В сегодняшнем выпуске я хочу ответить на такой вопрос:

“Как отказывать близким людям или людям, отношениями с которыми я дорожу? Не смогла отказать, так как боялась обидеть, в итоге чувствую, что жертвую своим комфортом, границами и испытываю внутренний дискомфорт. Как именно нужно отказывать, чтобы не сталкиваться с этими чувствами, никого не обидеть и сохранить дружеские отношения?”

Суета и напряжение делают нас меньше, не дают нам наслаждаться моментом и привлекают в нашу жизнь обстоятельства, в которых мы сможем напрягаться еще больше. Поэтому лучше их постепенно отпустить из жизни. Причем, фокусируясь на этой небольшой цели - просто отпускать физическое напряжение и суету, мы можем достичь глобальных улучшений в виде:

• большего спокойствия и умиротворения в любых обстоятельствах
• большей уверенности в себе
• большей сонасторенности со Вселенной, жизни в Потоке
• большей плавности и легкости жизни
• спокойствия людей вокруг вас, включая детей, мужа, коллег, соседей, сложных людей и т.д.
• большей легкости в разрешении конфликтных ситуаций (вы просто сможете мягко трансформировать энергию конфликта в энергию сотрудничества)
• и многое многое другое

Почему нам так сложно оставаться в настоящем моменте, несмотря на то, что мы все прекрасно знаем, что вся радость, вся жизнь, она находится именно в нем? Почему же это так сложно? Почему мы снова и снова упускаем этот момент, убегая в свои мысли о прошлом или будущем? Одна из существенных причин - это наш страх столкнуться с теми чувствами, с которыми мы меньше всего хотим сталкиваться. Каждый раз, когда мы возвращаемся в настоящий момент, и остаемся в нем достаточно долго. Каждый раз, когда наша концентрация возрастает и наше внимание становится более тонким, мы начинаем видеть то, что видеть хочется меньше всего. И я даже сейчас говорю не о каких-то ужасных открытиях о себе - что я недостаточно духовна, например. Я говорю о боли, с которой мы не хотим сталкиваться.

В свое время я была уверена, что у меня нет никаких страхов. Я их не чувствовала, не видела и вообще была уверена, что их нет. Сейчас я понимаю, в какой иллюзии я жила на тот момент. И как много страхов было во мне тогда. Так много, что я даже не была готова их видеть. И скажу вам честно, подавляющее большинство людей живет в иллюзии относительно страхов. Внешне мы можем быть очень смелыми и решительными, но это не означает, что мы не имеем страхов внутри. Мне даже некоторым образом кажется, что чем более смелыми и решительными мы стремимся казаться снаружи, тем больше страхов у нас внутри…

Развитие осознанности может двигаться в правильном и неправильном направлении. Может вести к освобождению, а может, напротив, вести к подавлению и накоплению негативных чувств и эмоций. И понимать, в том ли направлении я двигаюсь, действительно важно. Поэтому сегодня я хочу ответить на такой вопрос:

“Как развивать осознанность и есть главный вопрос? Развиваешь её, развиваешь, и, кажется, что вот оно, получается, а потом срыв, и все летит в тартарары: с сыном переругалась, на мужа рявкнула((( И думаю я: это естественный процесс срывов или потому что фундамент неверный, что-то в самой сути непонято?”

Бываете ли вы недовольны собой? Если хотя бы иногда с вами это случается, то очень вероятно, что вы имеете привычку сравнивать себя с другими. Ведь как мы можем понять, что мы недостаточно хороши или что мы недостаточно быстро движемся и недостаточно много делаем? Только глядя по сторонам. И сравнивая себя с другими. И я не могу передать, как лично мне эта привычка портила жизнь. Да и сейчас такие мысли тоже приходят. Вот, например, я знаю маму четверых детей с более плоским животом. И множество более успешных блоггеров. И женщин, делающих бОльший вклад в этот мир. И более послушных жен. И ведущих более здоровый образ жизни женщин.

Мы живем с одной категорически неправильной идеей. Что мы должны достичь совершенства, чтобы принять и полюбить себя. Что вот такими как есть, с этими вот недостатками, этими вот нерешенными вопросами любить себя никак невозможно. Но совершенство недостижимо! Никогда НИКОГДА не настанет такого момента, когда вы сможете сказать себе "ну все, я достигла совершенства, теперь можно полюбить себя". Всегда будет кто-то, кто достиг бОльшего в той или иной сфере жизни. Более любящая жена, ведущая более здоровый образ жизни, делающая бОльший вклад в этот мир или достигшая бОльшего (гораздо большего) прогресса в практике. Мне пришлось пройти длинный путь, чтобы осознать это. Вы можете проверить мои слова на практике или поверить мне на слово и следовать простой логике и здравому смыслу.

На тему гнева и прочих “неблагих” состояний есть очень много разной информации. В одних источниках вы можете прочитать, что гнев - это плохо, что это неблагое состояние, вызывающее привыкание и что нужно всеми способами не позволять ему развиваться (в том числе у меня были выпуски на эту тему). С другой стороны есть не меньшее количество источников, говорящих, что нет плохих или хороших эмоций, и что мы не должны подавлять никакие чувства, так как это приводит к еще бОльшим проблемам в дальнейшем. Звучит противоречиво, верно?

Легко верить в лучшее, когда все идет хорошо и когда вы в прекрасном настроении и состоянии. Но так ли легко сохранить нам веру во Вселенную, когда мы чувствуем себя не лучшим образом? Неуверенными, растерянными, несоединенными с собой и находящими себя в самых мрачных размышлениях. Я уверена, что для многих вопрос, на который я отвечаю сегодня, является очень актуальным:

«Я верю во Вселенную в хорошем настроении. А когда охватывает паника, очень сложно быть адекватным и верующим, страх берет верх. В кризисных ситуациях забываются все практики, осознание, даже непонятно в какую сторону двигаться и чему отдать приоритет»

Мы все время слышим о важности осознанности, хотя, наверное, редко задумываемся о том, в чем она заключается. Для меня осознанность - это способность наблюдать себя и познавать себя благодаря этому наблюдению. Конечно нам полезно читать книги и приобретать внешние знания, но в конечном итоге только наблюдая и познавая себя, мы можем стать более мудрыми. И очень интересная часть этого наблюдения - наблюдать свои намерения. И сегодня я хочу поговорить на эту тему и ответить на такой вопрос:

«Алена у вас я встретила замечательную фразу: '' концентрация позволяет видеть не только свои мысли но и намерения которые стоят за этими мыслями'' - я всей душой чувствую как это верно, но как же начать достигать этого? - только медитацией? Если можно расскажите об этом.»