Как отказывать, когда отказать сложно?

В сегодняшнем выпуске я хочу ответить на такой вопрос:

“Как отказывать близким людям или людям, отношениями с которыми я дорожу? Не смогла отказать, так как боялась обидеть, в итоге чувствую, что жертвую своим комфортом, границами и испытываю внутренний дискомфорт. Как именно нужно отказывать, чтобы не сталкиваться с этими чувствами, никого не обидеть и сохранить дружеские отношения?”

Это за-ме-чательный вопрос! Он относится к теме личных границ и это та самая тема, в которой в нашей стране есть очень много непонимания. Десятилетиями наша страна жила, разрушая границы, делая все общим и называя индивидуализм – злом. Поэтому неудивительно, что сейчас мы учимся устанавливать границы заново.

Почему этот вопрос относится к личным границам? Потому что там, где мы чем-то жертвуем, речь непременно идет о нарушении границ. И это очень обширная тема, которую мы подробно разбираем в курсе по Управлению состояниями, так как отсутствие границ не только мешает эффективно действовать в подобных ситуациях, но и провоцирует нас постоянно снимать негативные чувства и состояния с других людей.

Но сегодня давайте разберем этот конкретный вопрос и посмотрим, что можно сделать, чтобы не брать на себя излишних обязательств и при этом сохранять дружеские отношения с людьми:

 

 

И мне будет очень интересно узнать ваше мнение, а как обстоят дела с границами у вас? Насколько сложно вам отказывать близким людям, если на самом деле вам не хочется делать того, о чем они вас просят? И если уже нет, то как вы пришли к этому?

Как всегда, обсуждение в комментариях к этому посту!

 

С любовью и теплом,

 

Источник фото