Блог | Алёна Ковальчук

10 главных вещей 2021 года

10 главных вещей 2021 года

10 главных вещей 2021 года

Благодарности 2021

Благодарности 2021

Благодарности 2021

Как вернуть себе ощущение детского, ничем не замутненного счастья?

Как вернуть себе ощущение детского, ничем не замутненного счастья?

Мы только что вернулись из солнечной Турции, а в Москве уже снег! Рада, что нам удалось немного продлить лето! И сегодня я хочу ответить на вопрос: «Как вернуть себе ощущение детского, ничем не замутненного счастья? Как вернуть легкость и яркость того восприятия жизни?» Я задумалась над этим вопросом, потому что с одной стороны ответ «никак». Именно того детского ощущения вернуть на мой взгляд невозможно. Потому что в детстве мы еще не столкнулись с «суровой правдой жизни» и наш взгляд на мир наивен и полон иллюзий.

Как повысить качество нашего внимания и почему это так важно сделать?

Как повысить качество нашего внимания и почему это так важно сделать?

Сегодня я хочу поговорить про перемены в мире и качество нашего внимания. Почему вообще это так важно? Например, многие задают вопрос - как все успевать? Как воспитывать четверых детей, быть замужем и иметь классные отношения и еще развивать свой бизнес? Или как прийти к этому результату? Качество внимания здесь будет играть определяющую роль.

“Принятие” против “лучшей версии себя”

“Принятие” против “лучшей версии себя”

В прошлом посте я рассказала о том, почему я не стремлюсь больше к “лучшей версии себя”. И почему мир внутри и принятие стали для меня важнее всего остального. Этот пост вызвал большой резонанс. Я даже записала небольшое видео с размышлениями на эту тему. Однако, вопросы продолжали возникать, и я решила написать отдельный пост с ответами на следующие из них:

  • если не стремиться к лучшей версии себя, будет ли развитие?
  • как принять насилие в мире?
  • как развить принятие? как из этого состояния жить?

Почему я больше не стремлюсь к “лучшей версии себя” и откуда взялся Мир внутри?

Почему я больше не стремлюсь к “лучшей версии себя” и откуда взялся Мир внутри?

В последнее время мы с командой много обсуждаем новый проект, который готовим сейчас к запуску. Мне кажется этот проект очень нужен людям и я провожу большую работу, чтобы вовлечь самых классных людей в этот проект. Так вот, в рамках обсуждений мы затронули вопрос - зачем этот проект людям. И когда я услышала “чтобы прийти к лучшей версии себя”, у меня прямо все перевернулось внутри. Я подумала: “Боже мой, только не к лучшей версии себя!” И потом толкнула пламенную речь, почему я категорически против этой идеи. Как это обычно у меня бывает, объясняя кому-то, что именно меня не устраивает в той или иной идее, я начинаю лучше понимать себя. И хочу сегодня поделиться этой идеей с вами и услышать ваше мнение на этот счет.

Зачем нам нужна энергия инь и как ее восполнить

Зачем нам нужна энергия инь и как ее восполнить

Одна из тем моего внутреннего исследования сейчас — это энергия инь. Если вы не знакомы с этой терминологией, то условно можно сказать, что ян — это мужская энергия, а инь — женская. Энергия ян — это энергия делания. Энергия инь — бытия. Уже по одному этому можно сделать вывод, что в современном мире есть серьезный дефицит энергии инь. Вся наша жизнь состоит из “делания”. Помню, как на одном тренинге еще лет 15 назад тренер обратил мое внимание на то, что я все время повторяю: “Надо что-то с этим делать, надо что-то с этим делать...”. Еще тогда я задумалась об этом и стала учиться больше наблюдать. И оказалось, что “делание” — это распространенная защитная реакция при столкновении с неопределенностью. Однако, не всегда эта реакция самая эффективная.

Почему я люблю трудные периоды в своей жизни и как они помогают мне развивать оптимизм

Почему я люблю трудные периоды в своей жизни и как они помогают мне развивать оптимизм

Это удивительно, как иногда трудности в нашей жизни становятся толчком к новому витку, к развитию! За эти месяцы я узнала столько нового о себе, сколько не узнала за последние несколько лет. Сделала так много шагов к себе, что сейчас испытываю восторг от того, что многие части себя стали мне понятнее, ближе и интегрировались в целостный и неповторимый образ. О, там безусловно есть еще, что познавать и интегрировать, но боже мой! Я чувствую такую детскую радость от того понимания себя, которое сложилось у меня за последние месяцы. От той новой опоры, которую я чувствую в ногах и в теле! От той неподдельной радости, которую испытывает мой внутренний ребенок из-за того, что я так много времени провела с ней и для нее!

Мой опыт восстановления нервной системы после коронавируса

Мой опыт восстановления нервной системы после коронавируса

За последнее время я прочитала десятки комментариев от людей о том, что иногда восстановить прежний уровень энергии, оптимизма и вдохновения не удается по несколько месяцев. Страдает пищеварение, появляется чувствительность к продуктам, которой раньше не было. Возникают тревожные состояния, депрессия, апатия. Снижается концентрация и способность формулировать свои мысли. И все это напрямую связано с работой нервной системы. Я не врач и ни в коем случае не даю никаких рекомендаций. Просто делюсь тем, что делала конкретно я и что из этого мне помогло, а что не очень. И если вы переболели и до сих пор не восстановили прежний уровень чего бы то ни было, то, возможно, мой опыт окажется полезным и для вас.

Как вернуть жизни яркость и полноту? Любящим прикосновением!

Как вернуть жизни яркость и полноту? Любящим прикосновением!

Май стремительно заканчивается и впереди у нас долгожданное лето! Каждый год я жду его с большим предвкушением, уверена, как и многие из вас. Лето рисуется мне совершенно особенным сезоном. Полным волшебства и возможностей. Когда можно насладиться длинными теплыми вечерами. Побыть с друзьями на летней веранде. Гулять, дышать летним воздухом, носить легкие летние платья и быть самой легкой версией себя! И в связи с надвигающимся летом хочется затронуть тему яркости жизни. Полноты бытия. Потому что когда, как не летом!