Как преодолеть страх и отказаться от токсичных отношений

Как преодолеть страх и отказаться от токсичных отношений

Мы все мечтаем о свободе. Ну многие из нас. Но готовы ли мы к ней на самом деле? Нам кажется, что мы готовы, что только если бы нам предоставилась возможность иметь свободу - путешествовать, заниматься тем, что мы любим, проводить свое время так и с теми, с кем мы хотим, то мы уж точно от нее бы не отказались. Но свобода часто приходит к нам в другом обличье. Часто она приходит к нам в виде пустоты. И мы пугаемся. Это нормально, это очень объяснимая реакция. Потому что мы хотим не просто свободы. Мы хотим свободы, сопровождаемой близостью. Мы не хотим свободы, в которой мы остаемся в гордом одиночестве. Мы хотим быть окружены любящими и любимыми людьми, нам важны связи и мы нуждаемся в том, чтобы ощущать близость. И ЭТО НОРМАЛЬНО.

Женщина – ребенок. Чем плох такой вариант?

Женщина – ребенок. Чем плох такой вариант?

В рамках нашего с мужем вебинара про отношения, который, кстати, получил самый большой отклик и множество благодарностей (спасибо вам!) была затронута концепция женщина-ребенок. И нам пришел такой вопрос:

“Алена, спасибо за вебинар про отношения. В нем Олег упомянул термин "женщина-ребенок" в контексте, что это невыгодная роль для создания крепкой семьи. Я не до конца понимаю разницу между "ребенком" и "женщиной" и как пройти трансформацию от первой ко второй. Не могли бы вы объяснить подробнее? Спасибо! Алина”

Выпуск об отношениях от Алены и Олега Ковальчук

Выпуск об отношениях от Алены и Олега Ковальчук

Отношения… Чем дальше живу, тем меньше уверена, что что-то в этом понимаю. В то же самое время на протяжении всех 8 лет, что я занимаюсь коучингом, самый частый запрос на курс или книгу - про отношения. Да и те знания, которыми я делюсь, неизменно помогают людям. Поэтому я, конечно, не гуру, но все-таки через 11 лет семейной жизни мы с мужем решили снять выпуск про отношения! Йехуууу! На самом деле сам выпуск - это уже большое достижение этих отношений. Потому что я знаю, как моему мужу не нравится быть в камере вместе со мной (мне тоже честно говоря до сих пор это страшновато, но я думаю о вас :)) Так вот, 10 лет назад о таком выпуске не могло бы быть и речи. 5 лет назад мы пробовали, но это заканчивалось разочарованиями и даже размолвками. И вот теперь, наконец, это получается довольно легко и взаимно.

Как привнести легкость в отношения, которые тяготят

Как привнести легкость в отношения, которые тяготят

В прошлом выпуске я начала отвечать на такой вопрос:

“Что делать, если внешне благополучные отношения тяготят? И как привнести легкость в такие отношения?”
И, как я уже отметила, очень важно понять, есть ли фундамент у отношений. Потому что не во все отношения можно привнести легкость. Некоторые отношения нужно просто завершить. Тем не менее, если у отношений есть фундамент, то есть несколько вещей, которые можно попробовать, чтобы снова привнести легкость в такие отношения.

Что делать, если внешне благополучные отношения тяготят?

Что делать, если внешне благополучные отношения тяготят?

Тема отношений - тема довольно непростая. Так как разным людям в одной и той же ситуации я могу дать ровно противоположные рекомендации. Потому что все мы проходим свой путь и кому-то нужно учиться одним вещам, а кому-то ровно противоположным. Поэтому я не считаю, что в теме отношений есть какие-то универсальные советы. Все очень сильно зависит от контекста. В то же самое время вопрос, на который я отвечаю сегодня, очень сильно трогает меня и я решила снять аж два выпуска, отвечая на него. Вопрос звучит следующим образом:

“Что делать, если внешне благополучные отношения тяготят? И как привнести легкость в такие отношения?”

Зачем нам нужна чувственность и почему чувственность – лучшее лекарство от стресса?

Зачем нам нужна чувственность и почему чувственность – лучшее лекарство от стресса?

На днях мы опубликовали в соцсетях мою статью про чувственность и сексуальность и она вызвала большой резонанс в нашем сообществе. И я решила немного развить эту тему. Я хочу спеть оду чувственности, потому что на мой взгляд она:

  • наполняет нашу жизнь радостью, тонким удовольствием, которое пронизывает все, что мы делаем;
  • позволяет нам сохранить и развить свою женственность (а, соответственно, мужчине рядом с нами позволяет сохранить и развить свою мужественность);
  • добавляет в жизнь много игры и легкости;
  • позволяет нам быть соединенной со своим телом, своим женским центром, и, соответственно, с мудростью и интуицией своего женского центра, которая в высшей степени полезна в жизни;
  • позволяет нам накапливать именно женскую энергию, которая приводит к неожиданному удачному стечению обстоятельств и легкости в достижении желаемого непостижимым образом;
  • позволяет нам чувствовать себя прекрасными, красивыми, желанными. Позволяет нам чувствовать себя уверенно именно как женщине;
  • соединяет нас с энергией земли и энергией изобилия, помогает проявить изобилие именно в земной форме - в виде конкретных материальных благ, подарков, финансового потока.

Легкость и принятие себя и других людей

Легкость и принятие себя и других людей

Продолжаем тему легкости. В прошлом выпуске мы говорили о том, как сочетать легкость и ответственность. Сегодня я хочу взять следующий пункт из того списка, который прислали вы. Что такое для вас легкость:

  • легко делать выбор, принимать решения
  • легкость мышления, легкое отношение к жизни, легкие тенденции ума
  • легкость - это принятие. Себя и других людей
  • легкость - это отсутствие напряжения (“в теле и голове”)
  • легкость - это отсутствие серьезности, игра
  • легкость - это отсутствие избыточной ответственности
И сегодня речь пойдет про принятие. Себя и других людей. И вот, например, часто люди писали, что легкость - это способность свободно выражать себя. Делать и говорить то, что хочу и думаю.

Как через понимание других уйти от боли и страданий

Как через понимание других уйти от боли и страданий

Бывало ли у вас сопротивление понимать других людей, потому что это заставляло вас страдать? Ведь если ты страдаешь, а я тебя пойму, значит я буду страдать вместе с тобой? И что делать в таком случае - быть черствым и отстраняться от чужого страдания или страдать со всеми, понимая их боль? Как обычно - ни то, ни другое. И как обычно понять это мне помогла медитация. Начав медитировать я стала лучше понимать себя и свои реакции. Увидела, что стоит за моими действиями, в том числе теми, за которые я себя осуждала. И это помогло мне лучше понимать других людей. Я заметила, что чем больше понимаю себя, тем проще мне отпускать те крючки в своей душе, за которые цеплялось страдание. Стало очевидно, что источник моего страдания - в этих самых крючках, а не в действиях других людей. И постепенно я смогла отпустить довольно много таких крючков.

Как создать больше близости в своей жизни

Как создать больше близости в своей жизни

Близость. Долгое время я не понимала, что она мне нужна. Я думала, что мне нужна свобода, или радость, впечатления, восторг, полет. И это все тоже нужно, да. Но моё счастье связано в первую очередь с уровнем близости. Это я сейчас понимаю. Но ещё несколько лет назад скажи мне - у тебя недостаточный уровень близости в жизни, я бы не поняла о чем речь скорее всего. Может быть даже возмутилась бы. Как так! У меня полно друзей, у меня семья, муж, дети. Конечно у меня все в порядке с близостью…

Как научиться высказывать свое мнение?

Как научиться высказывать свое мнение?

Привет, мои дорогие! Бывало ли у вас так, что вы слушаете человека и вам есть так много, что сказать, но вы начинаете размышлять, а стоит ли это говорить, а вдруг он неправильно меня поймет и вы либо совсем ничего не говорите, либо говорите скомкано и вообще сворачиваете разговор. А потом долго “перевариваете” эту ситуацию и ругаете себя за то, что снова не смогли спокойно и лаконично изложить свои мысли. Если с вами никогда такого не было, то этот выпуск можете пропустить :) Но если высказывать свои мысли вам непросто и вы часто переживаете из-за этого, то сегодняшний выпуск однозначно будет вам полезен!