Как создать больше близости в жизни

Как создать больше близости в жизни

Привет, друзья! Совсем недавно у нас завершился марафон Легкости и в рамках этого марафона нам пришло много интересных вопросов, на которые мне бы хотелось ответить в выпусках блога. В частности сегодня очень хочу разобрать такой интересный вопрос от Нины:

"Очень хочется и не хватает состояния близости, принятия. Мне кажется, делюсь и провожу эти состояния, но больше чувствовать их для себя не получается. Может я провожу их из неправильного состояния, тяжести, ожидая в ответ близости, внимания, принятия? Спасибо огромное еще раз!"
Действительно, мы часто ищем близость там, где ее быть не может. Мы пытаемся найти ее снаружи. Не понимая до конца, как на самом деле возникает близость в жизни.

Как преодолеть страх и отказаться от токсичных отношений

Как преодолеть страх и отказаться от токсичных отношений

Мы все мечтаем о свободе. Ну многие из нас. Но готовы ли мы к ней на самом деле? Нам кажется, что мы готовы, что только если бы нам предоставилась возможность иметь свободу - путешествовать, заниматься тем, что мы любим, проводить свое время так и с теми, с кем мы хотим, то мы уж точно от нее бы не отказались. Но свобода часто приходит к нам в другом обличье. Часто она приходит к нам в виде пустоты. И мы пугаемся. Это нормально, это очень объяснимая реакция. Потому что мы хотим не просто свободы. Мы хотим свободы, сопровождаемой близостью. Мы не хотим свободы, в которой мы остаемся в гордом одиночестве. Мы хотим быть окружены любящими и любимыми людьми, нам важны связи и мы нуждаемся в том, чтобы ощущать близость. И ЭТО НОРМАЛЬНО.

Женщина – ребенок. Чем плох такой вариант?

Женщина – ребенок. Чем плох такой вариант?

В рамках нашего с мужем вебинара про отношения, который, кстати, получил самый большой отклик и множество благодарностей (спасибо вам!) была затронута концепция женщина-ребенок. И нам пришел такой вопрос:

“Алена, спасибо за вебинар про отношения. В нем Олег упомянул термин "женщина-ребенок" в контексте, что это невыгодная роль для создания крепкой семьи. Я не до конца понимаю разницу между "ребенком" и "женщиной" и как пройти трансформацию от первой ко второй. Не могли бы вы объяснить подробнее? Спасибо! Алина”

Выпуск об отношениях от Алены и Олега Ковальчук

Выпуск об отношениях от Алены и Олега Ковальчук

Отношения… Чем дальше живу, тем меньше уверена, что что-то в этом понимаю. В то же самое время на протяжении всех 8 лет, что я занимаюсь коучингом, самый частый запрос на курс или книгу - про отношения. Да и те знания, которыми я делюсь, неизменно помогают людям. Поэтому я, конечно, не гуру, но все-таки через 11 лет семейной жизни мы с мужем решили снять выпуск про отношения! Йехуууу! На самом деле сам выпуск - это уже большое достижение этих отношений. Потому что я знаю, как моему мужу не нравится быть в камере вместе со мной (мне тоже честно говоря до сих пор это страшновато, но я думаю о вас :)) Так вот, 10 лет назад о таком выпуске не могло бы быть и речи. 5 лет назад мы пробовали, но это заканчивалось разочарованиями и даже размолвками. И вот теперь, наконец, это получается довольно легко и взаимно.

Как привнести легкость в отношения, которые тяготят

Как привнести легкость в отношения, которые тяготят

В прошлом выпуске я начала отвечать на такой вопрос:

“Что делать, если внешне благополучные отношения тяготят? И как привнести легкость в такие отношения?”
И, как я уже отметила, очень важно понять, есть ли фундамент у отношений. Потому что не во все отношения можно привнести легкость. Некоторые отношения нужно просто завершить. Тем не менее, если у отношений есть фундамент, то есть несколько вещей, которые можно попробовать, чтобы снова привнести легкость в такие отношения.

Что делать, если внешне благополучные отношения тяготят?

Что делать, если внешне благополучные отношения тяготят?

Тема отношений - тема довольно непростая. Так как разным людям в одной и той же ситуации я могу дать ровно противоположные рекомендации. Потому что все мы проходим свой путь и кому-то нужно учиться одним вещам, а кому-то ровно противоположным. Поэтому я не считаю, что в теме отношений есть какие-то универсальные советы. Все очень сильно зависит от контекста. В то же самое время вопрос, на который я отвечаю сегодня, очень сильно трогает меня и я решила снять аж два выпуска, отвечая на него. Вопрос звучит следующим образом:

“Что делать, если внешне благополучные отношения тяготят? И как привнести легкость в такие отношения?”

Зачем нам нужна чувственность и почему чувственность – лучшее лекарство от стресса?

Зачем нам нужна чувственность и почему чувственность – лучшее лекарство от стресса?

На днях мы опубликовали в соцсетях мою статью про чувственность и сексуальность и она вызвала большой резонанс в нашем сообществе. И я решила немного развить эту тему. Я хочу спеть оду чувственности, потому что на мой взгляд она:

  • наполняет нашу жизнь радостью, тонким удовольствием, которое пронизывает все, что мы делаем;
  • позволяет нам сохранить и развить свою женственность (а, соответственно, мужчине рядом с нами позволяет сохранить и развить свою мужественность);
  • добавляет в жизнь много игры и легкости;
  • позволяет нам быть соединенной со своим телом, своим женским центром, и, соответственно, с мудростью и интуицией своего женского центра, которая в высшей степени полезна в жизни;
  • позволяет нам накапливать именно женскую энергию, которая приводит к неожиданному удачному стечению обстоятельств и легкости в достижении желаемого непостижимым образом;
  • позволяет нам чувствовать себя прекрасными, красивыми, желанными. Позволяет нам чувствовать себя уверенно именно как женщине;
  • соединяет нас с энергией земли и энергией изобилия, помогает проявить изобилие именно в земной форме - в виде конкретных материальных благ, подарков, финансового потока.

Легкость и принятие себя и других людей

Легкость и принятие себя и других людей

Продолжаем тему легкости. В прошлом выпуске мы говорили о том, как сочетать легкость и ответственность. Сегодня я хочу взять следующий пункт из того списка, который прислали вы. Что такое для вас легкость:

  • легко делать выбор, принимать решения
  • легкость мышления, легкое отношение к жизни, легкие тенденции ума
  • легкость - это принятие. Себя и других людей
  • легкость - это отсутствие напряжения (“в теле и голове”)
  • легкость - это отсутствие серьезности, игра
  • легкость - это отсутствие избыточной ответственности
И сегодня речь пойдет про принятие. Себя и других людей. И вот, например, часто люди писали, что легкость - это способность свободно выражать себя. Делать и говорить то, что хочу и думаю.

Как через понимание других уйти от боли и страданий

Как через понимание других уйти от боли и страданий

Бывало ли у вас сопротивление понимать других людей, потому что это заставляло вас страдать? Ведь если ты страдаешь, а я тебя пойму, значит я буду страдать вместе с тобой? И что делать в таком случае - быть черствым и отстраняться от чужого страдания или страдать со всеми, понимая их боль? Как обычно - ни то, ни другое. И как обычно понять это мне помогла медитация. Начав медитировать я стала лучше понимать себя и свои реакции. Увидела, что стоит за моими действиями, в том числе теми, за которые я себя осуждала. И это помогло мне лучше понимать других людей. Я заметила, что чем больше понимаю себя, тем проще мне отпускать те крючки в своей душе, за которые цеплялось страдание. Стало очевидно, что источник моего страдания - в этих самых крючках, а не в действиях других людей. И постепенно я смогла отпустить довольно много таких крючков.

Как создать больше близости в своей жизни

Как создать больше близости в своей жизни

Близость. Долгое время я не понимала, что она мне нужна. Я думала, что мне нужна свобода, или радость, впечатления, восторг, полет. И это все тоже нужно, да. Но моё счастье связано в первую очередь с уровнем близости. Это я сейчас понимаю. Но ещё несколько лет назад скажи мне - у тебя недостаточный уровень близости в жизни, я бы не поняла о чем речь скорее всего. Может быть даже возмутилась бы. Как так! У меня полно друзей, у меня семья, муж, дети. Конечно у меня все в порядке с близостью…