Привет друзья! Сегодня я хочу признаться вам в своей неидеальности. Да, во многих сферах жизни мне удалось достичь гармонии, и я не стесняюсь об этом говорить. Но также есть и те сферы, где мне нечем особо похвастаться. И одна из них - питание. Я до сих пор не писала о питании. С одной стороны потому, что мой блог, мои знания и мой лучший опыт лежат в другой сфере - сфере состояний и работы с образом мыслей. С другой стороны потому, что мое питание не было идеальным, да и готовка при всех моих стараниях не давалась мне легко. Да, я питалась в целом неплохо. Ела много овощей, не ела фастфуд и рафинированные продукты, но тем не менее меня все время преследовало чувство, что в моем питании нет порядка. Я могла не есть целый день и потом наедаться на ночь. Была уверена, что никогда в жизни не смогу отказаться от хлеба и молочки. И периодически радовала себя бутербродиками с маслом и сыром. Теперь я понимаю, что мое питание просто не было сбалансированным и организм стремился дополучить нужные ему вещества и достичь состояния сытости таким образом.

Сейчас много говорят о важности любви к себе, принятия себя и о необходимости ценить себя. Потому что никто не будет ценить нас больше, чем мы сами себя ценим. И если мы сами считаем кого-то другого более умным, знающим, важным, значимым, талантливым, достойным, чем мы сами, то будем жить с этим чувством собственной не-ценности и формировать соответствующие обстоятельства. Но как научиться чувствовать себя ценным? Ведь одно понимание важности какого-то вопроса не позволяет в один момент изменить наработанные годами привычки и убеждения. Сегодня я хочу поделиться одним секретом относительно формирования чувства собственной ценности именно у женщин и дать простое упражнение, которое позволит постепенно развить и ощущение собственной ценности, и принятие себя и любовь к себе.

В одном из прошлых выпусков мы говорили о важности принятия в том, чтобы чувствовать легкость в жизни. И в группе Алена Ковальчук у нас затеялась дискуссия на тему, в чем именно вы себя не принимаете? Или в каких вопросах вам не хватает принятия сегодня? И один из ответов меня очень тронул, потому что как мама я очень понимаю эту проблему:

“Я не могу принять себя в том, что мне нужно время для себя, что я не успеваю сделать все дела, уделить всем внимание и при этом найти время для себя самой! Меня просто распирает, столько всего интересного вокруг, курсы, разные блоги, встречи, обязанности по дому и в семье. Все это происходит вокруг меня, и создаётся впечатление, что я несусь, увлекаемая этим ветром, хватаю что-то налёту, не успеваю толком насладиться или углубиться во что-то одно, боясь, что что-то интересное произойдет без меня. А хочется углубиться в себя! Мне кажется, что, если я буду больше соединена с собой, то смогу больше полагаться на интуицию и это поможет мне двигаться в нужном направлении и обращать внимание на нужные мне вещи!  Ира.”

На днях мы опубликовали в соцсетях мою статью про чувственность и сексуальность и она вызвала большой резонанс в нашем сообществе. И я решила немного развить эту тему. Я хочу спеть оду чувственности, потому что на мой взгляд она:

• наполняет нашу жизнь радостью, тонким удовольствием, которое пронизывает все, что мы делаем;
• позволяет нам сохранить и развить свою женственность (а, соответственно, мужчине рядом с нами позволяет сохранить и развить свою мужественность);
• добавляет в жизнь много игры и легкости;
• позволяет нам быть соединенной со своим телом, своим женским центром, и, соответственно, с мудростью и интуицией своего женского центра, которая в высшей степени полезна в жизни;
• позволяет нам накапливать именно женскую энергию, которая приводит к неожиданному удачному стечению обстоятельств и легкости в достижении желаемого непостижимым образом;
• позволяет нам чувствовать себя прекрасными, красивыми, желанными. Позволяет нам чувствовать себя уверенно именно как женщине;
• соединяет нас с энергией земли и энергией изобилия, помогает проявить изобилие именно в земной форме - в виде конкретных материальных благ, подарков, финансового потока.

Продолжаем тему легкости. В прошлом выпуске мы говорили о том, как сочетать легкость и ответственность. Сегодня я хочу взять следующий пункт из того списка, который прислали вы. Что такое для вас легкость:

• легко делать выбор, принимать решения
• легкость мышления, легкое отношение к жизни, легкие тенденции ума
• легкость - это принятие. Себя и других людей
• легкость - это отсутствие напряжения (“в теле и голове”)
• легкость - это отсутствие серьезности, игра
• легкость - это отсутствие избыточной ответственности

Все мы периодически сталкиваемся с кризисными периодами в жизни. Сейчас кризисные состояния могут быть связаны с коридором затмений и ретроградностью большого количества планет. В такие периоды все непройденные уроки норовят навалиться на нас разом и от этого запросто можно приуныть. Тем не менее кризисные периоды всегда заканчиваются (хотя в процессе их прохождения нам так и не кажется) и солнышко снова выходит на небосклон. Мы не можем избежать кризисов совсем (и далее я объясню почему), но мы можем проходить их быстрее и легче, без борьбы. И вот об этом текущая статья (вы можете спокойно применять изложенные здесь принципы к любым кризисам, даже если они не вызваны положением планет). Итак, кризисы могут быть большие или маленькие. Они происходят со всеми, даже с самыми просветленными и зрелыми людьми (об этом тоже важно помнить, когда вас накрывает кризис). И каждый кризис имеет похожую динамику, а стратегия наиболее быстрого преодоления кризиса также универсальна для кризиса любого масштаба. И, собственно, об этом далее.

В прошлом выпуске мы затеяли дискуссию на тему легкости. И поговорили о существенных моментах, которые на мой взгляд приводят к исчезновению легкости из нашей жизни. За неделю нам пришло много ваших откликов и комментариев относительно легкости и что она значит для вас. И эти комментарии оказались в высшей степени ценными для меня. Но почему - я писала в рассылке, так что хотите узнавать более личные подробности, подписывайтесь на нашу рассылку! Но я бы хотела поделиться некоторыми вашими идеями, которые мне очень откликнулись, и которые повторялись в ваших словах снова и снова. Итак, легкость - это:

• легко делать выбор, принимать решения
• легкость мышления, легкое отношение к жизни, легкие тенденции ума
• легкость - это принятие. Себя и других людей.
• легкость - это отсутствие напряжения (“в теле и голове”)
• легкость - это отсутствие серьезности, игра
• легкость - это отсутствие избыточной ответственности

Почему мы чувствуем легкость в жизни? В какие моменты это происходит? И почему перестаем чувствовать? Почему в молодости, даже имея гораздо меньше достижений во всех сферах, мы как правило чувствуем очень много легкости. А со временем перестаем ее чувствовать, даже если формально в нашей жизни все отлично? Как часто бывают запросы - у меня в жизни все хорошо, муж, семья, дети, карьера, возможности, путешествия, спорт, йога, но я почему-то не чувствую больше легкости. Но хочу ее вернуть, помогите! И весь мой блог и все мои курсы так или иначе преследуют именно эту цель - сделать жизнь людей легче и радостнее. Даже когда я снимаю просто выпуск блога, я держу в голове эту цель. Мне хочется, чтобы женщина на том конце провода выдохнула, расслабилась, улыбнулась. Почувствовала легкость, радость и вдохновение :)

Бывало ли у вас сопротивление понимать других людей, потому что это заставляло вас страдать? Ведь если ты страдаешь, а я тебя пойму, значит я буду страдать вместе с тобой? И что делать в таком случае - быть черствым и отстраняться от чужого страдания или страдать со всеми, понимая их боль? Как обычно - ни то, ни другое. И как обычно понять это мне помогла медитация. Начав медитировать я стала лучше понимать себя и свои реакции. Увидела, что стоит за моими действиями, в том числе теми, за которые я себя осуждала. И это помогло мне лучше понимать других людей. Я заметила, что чем больше понимаю себя, тем проще мне отпускать те крючки в своей душе, за которые цеплялось страдание. Стало очевидно, что источник моего страдания - в этих самых крючках, а не в действиях других людей. И постепенно я смогла отпустить довольно много таких крючков.

Как-то у меня был выпуск про упражнение “распределенный фокус внимания” и в ответ на него мне пришел такой интересный вопрос:

“Я слышу себя наверное не всегда, часто ухожу в свои мысли, планы и многие вещи делаю почти на автопилоте. Поэтому это упражнение на внимание - это как раз то, что нужно, я думаю (и чувствую). Единственное, что смущает, так это т.н. "эффект сороконожки": а не будет ли перебора с постоянным внутренним контролем, что и как я делаю, с какими ощущениями? Как у той сороконожки в притче, которая не смогла ходить, задумавшись как она это делает...”