Спешка убивает радость жизни. Мы постоянно спешим в погоне за очередной целью - успеть домыть все кастрюли, пока не выйдем из дома. Успеть засунуть белье в машинку, пока собираемся на работу. Успеть загрузить посудомойку, подмести, вытереть нос, пока тушатся овощи. Успеть одеть, помыть, накормить, написать, прочитать, причесать, собрать, разобрать, искупать, погулять, уложить… И все время надо что-то еще успеть, причем как можно больше успеть успеть, спеша к какой-то очередной очень важной цели. И сколько же мелочей, полных любви, нежности, радости и удовольствия мы пропускаем, когда спешим!

Продолжение перевода, начало здесь.

Медитация стоя и на ходьбу

"Мне очень тяжело делать, что я хочу. Такое ощущение, что я не имею на это права. У меня конфликт с подругой и мне не хочется с ней общаться. И я не общаюсь, но все время чувствую вину. У меня есть три часа без детей и я хочу спать и читать, но думаю, что надо убраться и приготовить обед. И так далее." То, что вы испытываете называется гнет чувства вины. От чувства вины надо просто  избавляться. Его нельзя компенсировать, искупить, отработать. Накопленное чувство вины притягивает все больше ситуаций, в которых человек будет виноват или будет чувствовать себя виноватым. Терапия чувства вины заключается в следовании своему сердцу, свои желаниям.

Продолжение перевода, предыдущая часть здесь. Начиная с этой части, текст требует комментариев и правильной трактовки, иначе его восприятие может оказаться сложным и не принесет всей пользы.

В : Каковы основные препятствия в практике медитации (наблюдения)?

Я должна. Должна была бы чувствовать себя счастливее в Новый год, должна была бы успеть больше и подготовиться лучше, должна чувствовать больше любви к мужу, должна быть терпеливее с детьми, должна быть терпима к другим людям, должна приготовить ужин и вымыть посуду вечером, должна получать удовольствие от служения другим... В наш век доступности знаний о духовном росте казалось бы мы уже все могли бы стать если не просветленными, то как минимум гораздо более счастливыми. Почему же этого не происходит?

Сегодня хотела поговорить про чувство собственного достоинства. Т.е. чувство, что я достоин: самого лучшего и бережного отношения, внимания, заботы, подарков, благодарности, подвигов в мою честь, бескорыстной помощи, прощения, принятия меня таким, как есть, со всеми слабостями и недостатками, одним словом чувство, что я достоин Любви.

Я смотрю вокруг и понимаю, что многие духовные искатели (включая зачастую и меня) страдают "духовным высокомерием". Мы хотим спасать человечество, а не стирать носки. Хотим заниматься своим духовным ростом, сидя в тишине монастыря и медитируя, а не помогать приехавшим в тот же монастырь людям сориентироваться и почувствовать себя в своей тарелке. Хотим, чтобы нас слушали, потому что мы-то точно знаем, что всем нужно для духовного роста, но не хотим слушать сами и давать ощущение значимости и важности другому человеку. Даже в духовном росте мы умудряемся проявлять высокомерие! Но это так глупо!

Указания к медитации в положении сидя, начало здесь. Сегодняшний блок посвящен болезненным ощущениям тела при медитации.

В новогодние праздники может возникнуть непреодолимое желание что-то почитать, помноженное на наличие свободного времени (ну вдруг). Хочу на этот случай поделиться списком книг, имевших наибольшее влияние на лично мой духовный прогресс: