Создание любящего внутреннего пространства | Алёна Ковальчук

Создание любящего внутреннего пространства

Итак, продолжаем наш Гид по созданию жизни мечты! В прошлых выпусках мы говорили о том, что:

Сегодня давайте поговорим о любящем внутреннем пространстве. 

Как вы считаете, в каком случае ребенок вырастет уверенным в себе, спокойным, уравновешенным, открытым миру, свободным от травм и любящим? Если в детстве он рос в любящем пространстве, видел безусловные знаки любви, которые дали ему уверенность в том, что он ее достоин. Если он чувствовал поддержку родителей, когда стремился сделать первый шаг и любовь и заботу в моменты неудач? Или когда ребенок окружен критикой, когда каждая его ошибка подчеркивается, а успехи игнорируются. Когда его потребности не являются важными и периодически он сталкивается с отношением, которое заставляет все внутри него сжиматься?

Ответ тут очевиден. Но очень редко кто из нас имеет идеальное детство. Но это полбеды, настоящая беда заключается в том, что, вырастая, мы продолжаем воссоздавать то отношение к себе, с которым столкнулись изначально. Более того, с годами оно может обрастать все новыми негативными установками, травмами и все более разрушающим отношением к себе.

В то же самое время, как я люблю повторять

Никогда не поздно иметь счастливое детство!

И даже если ваше детство не было идеальным, сейчас все в ваших руках! И только от вас зависит в каком пространстве и атмосфере будет жить ваш Внутренний ребенок (про внутреннего ребенка более подробно речь пойдет в следующей главе, сейчас сфокусируемся на любящем пространстве).

Для начала давайте попробуем определить из чего, собственно, это внутреннее пространство складывается?

Как ребенок только что пришедший в этот мир понимает, что его любят?

  • изначально по интонациям, а не самим словам, по состоянию, из которого говорит с ним мама. Позже и сами слова начинают иметь значение;
  • по взгляду: любящему и полному теплоты, видящему все лучшее в нем или по отчужденному или холодному;
  • по телесным прикосновениям: насколько они нежные, любящие, как часто происходит телесный контакт. (Вот здесь можно посмотреть видео, которое перевернуло мой мир в плане материнства и научило правильно прикасаться к деткам, особенно самым маленьким.)
  • по тому, насколько она понимает его потребности, насколько прислушивается к ним и как на них реагирует.
  • по ее реакции в сложных ситуациях, когда он с чем-то не справился, совершил ошибку.
  • по времени, которая она с ним проводит и качеству этого времени.
  • в некотором смысле по подаркам, но на сами подарки или их стоимость, а их продуманность и глубина. 

Итого, если просуммировать, то это будет:

  • взгляд;
  • слова (смысл слов);
  • интонации (энергия, которая стоит за словами);
  • понимание потребностей;
  • реакция в трудные моменты;
  • качество времени вместе;
  • подарки.

И в целом есть такое понятие, как атмосфера. Иногда это сложно разложить на компоненты, на как правило мы сразу чувствуем, любящая атмосфера в каком-то месте или нет.

Так вот, любящее внутреннее пространство складывается из тех же самых компонентов. И прежде, чем мы перейдем к разбору каждого из них, давайте оценим степень влияния нашего внутреннего пространства на нашу жизнь.

Новейшие исследования в сфере нейробиологии, а также многочисленные философские и научные труды, посвященные возможностям человеческого разума, подтверждают, что библейская фраза “Человек является тем, о чем он думает” более чем реальна.

“Любые ваши большие и малые успехи или неудачи зависят от того, как вы запрограммируете себя, как вы воспримете чужие советы и в каком ключе будете вести диалог с самим собой.”

(цитата из книги «Что говорить, когда разговариваешь с собой. Запрограммируй свой мозг на успех!» Автор: Шал Хелмстеттер) 

И вот еще из той же книги:

“Ваш мозг просто-напросто верит тому, что вы повторяете ему чаще всего, и воссоздает то, что вы рассказываете ему о себе. У него просто нет другого выбора!
Получается, что каждое ваше действие является изначально запрограммированым, а потому и конечный результат этих действий тоже известен заранее. Иными словами, ваш успех в любом деле напрямую связан с теми характеристиками и ожиданиями о самом себе, которые хранятся в вашем подсознании.”

Совершенно очевидно, что пространство, которое мы создаем внутри себя не просто влияет на нашу жизнь, а в прямом смысле создает ее!

И хорошая новость заключается в том, что даже если сейчас ваше внутреннее пространство недостаточно любящее, это всегда можно исправить! Да, на это может потребоваться время, но шаг за шагом можно изменить свое внутреннее пространство, а вслед за этим и всю свою жизнь до неузнаваемости!

Как мы можем это сделать?

Начнем с такой исключительно важной составляющей, как внутренний диалог, о котором уже шла речь выше. Внутренний диалог – это не только смысл слов, которые вы себе говорите, но и интонации, каким тоном вы с собой разговариваете.

Вот несколько статей и выпусков видеоблога, посвященных этой теме:

А вот в этой медитации вы можете найти тот новый способ общения с собой, который исцелит ваше сердце и изменит вашу жизнь 🙂 

 

 

Что касается остальных аспектов создания любящего внутреннего пространства, то про них я рассказываю подробнее вот в этом вебинаре.

Надеюсь, все эти материалы, статьи и выпуски блога вдохновили вас и дали множество практических идей, что конкретно вы могли бы изменить в вашем внутреннем пространстве. Потому что реальные перемены в жизни возникают только в результате реальных действий. И я всем сердцем хочу, чтобы вы эти действия совершили!

А если вдруг сейчас в вашей жизни трудный период, то вот уютная и теплая статья о том, как создать любящее пространство в такой момент:

Немножко хюгге в трудные времена поможет преодолеть трудности быстрее и легче

А в следующем выпуске Гида поговорим об исцелении Внутреннего ребенка! Потому что на самом деле именно встреча с Внутренним ребенком в состоянии раз и навсегда изменить ваше отношение к себе, как это произошло и со мной. Но об этом в следующем выпуске!

 

С любовью и теплом,

Источник фото