В принципе я понимаю людей, которые испытывают скепсис при виде яркого, ничем не прикрытого энтузиазма. Ведь когда поживешь на этой земле, начинаешь на многие вещи смотреть так сказать с высоты прожитого опыта. И с этой высоты некоторые вещи начинают вызывать скепсис. Это объяснимо, это понятно, но я хочу с такими людьми не согласиться и аргументировать свою позицию. Во-первых, энтузиазм - это не наивность или недостаток жизненного опыта. Вы можете и в 100 лет испытывать энтузиазм (если, конечно, вам повезет дожить до такого почтенного возраста и если по дороге вы не будете накапливать скепсис). Вот, например, я бы мечтала в 100 лет выглядеть как Тао Порчон-Линч!

Привет друзья! Сегодня я хочу признаться вам в своей неидеальности. Да, во многих сферах жизни мне удалось достичь гармонии, и я не стесняюсь об этом говорить. Но также есть и те сферы, где мне нечем особо похвастаться. И одна из них - питание. Я до сих пор не писала о питании. С одной стороны потому, что мой блог, мои знания и мой лучший опыт лежат в другой сфере - сфере состояний и работы с образом мыслей. С другой стороны потому, что мое питание не было идеальным, да и готовка при всех моих стараниях не давалась мне легко. Да, я питалась в целом неплохо. Ела много овощей, не ела фастфуд и рафинированные продукты, но тем не менее меня все время преследовало чувство, что в моем питании нет порядка. Я могла не есть целый день и потом наедаться на ночь. Была уверена, что никогда в жизни не смогу отказаться от хлеба и молочки. И периодически радовала себя бутербродиками с маслом и сыром. Теперь я понимаю, что мое питание просто не было сбалансированным и организм стремился дополучить нужные ему вещества и достичь состояния сытости таким образом.

Сейчас много говорят о важности любви к себе, принятия себя и о необходимости ценить себя. Потому что никто не будет ценить нас больше, чем мы сами себя ценим. И если мы сами считаем кого-то другого более умным, знающим, важным, значимым, талантливым, достойным, чем мы сами, то будем жить с этим чувством собственной не-ценности и формировать соответствующие обстоятельства. Но как научиться чувствовать себя ценным? Ведь одно понимание важности какого-то вопроса не позволяет в один момент изменить наработанные годами привычки и убеждения. Сегодня я хочу поделиться одним секретом относительно формирования чувства собственной ценности именно у женщин и дать простое упражнение, которое позволит постепенно развить и ощущение собственной ценности, и принятие себя и любовь к себе.

Продолжаем тему легкости. В прошлом выпуске мы говорили о том, как сочетать легкость и ответственность. Сегодня я хочу взять следующий пункт из того списка, который прислали вы. Что такое для вас легкость:

• легко делать выбор, принимать решения
• легкость мышления, легкое отношение к жизни, легкие тенденции ума
• легкость - это принятие. Себя и других людей
• легкость - это отсутствие напряжения (“в теле и голове”)
• легкость - это отсутствие серьезности, игра
• легкость - это отсутствие избыточной ответственности

В прошлом выпуске мы затеяли дискуссию на тему легкости. И поговорили о существенных моментах, которые на мой взгляд приводят к исчезновению легкости из нашей жизни. За неделю нам пришло много ваших откликов и комментариев относительно легкости и что она значит для вас. И эти комментарии оказались в высшей степени ценными для меня. Но почему - я писала в рассылке, так что хотите узнавать более личные подробности, подписывайтесь на нашу рассылку! Но я бы хотела поделиться некоторыми вашими идеями, которые мне очень откликнулись, и которые повторялись в ваших словах снова и снова. Итак, легкость - это:

• легко делать выбор, принимать решения
• легкость мышления, легкое отношение к жизни, легкие тенденции ума
• легкость - это принятие. Себя и других людей.
• легкость - это отсутствие напряжения (“в теле и голове”)
• легкость - это отсутствие серьезности, игра
• легкость - это отсутствие избыточной ответственности

Почему мы чувствуем легкость в жизни? В какие моменты это происходит? И почему перестаем чувствовать? Почему в молодости, даже имея гораздо меньше достижений во всех сферах, мы как правило чувствуем очень много легкости. А со временем перестаем ее чувствовать, даже если формально в нашей жизни все отлично? Как часто бывают запросы - у меня в жизни все хорошо, муж, семья, дети, карьера, возможности, путешествия, спорт, йога, но я почему-то не чувствую больше легкости. Но хочу ее вернуть, помогите! И весь мой блог и все мои курсы так или иначе преследуют именно эту цель - сделать жизнь людей легче и радостнее. Даже когда я снимаю просто выпуск блога, я держу в голове эту цель. Мне хочется, чтобы женщина на том конце провода выдохнула, расслабилась, улыбнулась. Почувствовала легкость, радость и вдохновение :)

Бывало ли у вас сопротивление понимать других людей, потому что это заставляло вас страдать? Ведь если ты страдаешь, а я тебя пойму, значит я буду страдать вместе с тобой? И что делать в таком случае - быть черствым и отстраняться от чужого страдания или страдать со всеми, понимая их боль? Как обычно - ни то, ни другое. И как обычно понять это мне помогла медитация. Начав медитировать я стала лучше понимать себя и свои реакции. Увидела, что стоит за моими действиями, в том числе теми, за которые я себя осуждала. И это помогло мне лучше понимать других людей. Я заметила, что чем больше понимаю себя, тем проще мне отпускать те крючки в своей душе, за которые цеплялось страдание. Стало очевидно, что источник моего страдания - в этих самых крючках, а не в действиях других людей. И постепенно я смогла отпустить довольно много таких крючков.

Как-то у меня был выпуск про упражнение “распределенный фокус внимания” и в ответ на него мне пришел такой интересный вопрос:

“Я слышу себя наверное не всегда, часто ухожу в свои мысли, планы и многие вещи делаю почти на автопилоте. Поэтому это упражнение на внимание - это как раз то, что нужно, я думаю (и чувствую). Единственное, что смущает, так это т.н. "эффект сороконожки": а не будет ли перебора с постоянным внутренним контролем, что и как я делаю, с какими ощущениями? Как у той сороконожки в притче, которая не смогла ходить, задумавшись как она это делает...”

Вы когда-нибудь сталкивались с чувством неловкости в моменты, когда вам дарят подарки, говорят комплименты или вдруг помогают больше, чем вам казалось возможным? Хотелось ли вам немедленно сделать что-то в ответ, отблагодарить и всячески вернуть человеку что-то? У меня такое случалось на каждом шагу и определенно с течением времени я пришла к пониманию, что это связано с моей неготовностью принимать. Ведь мы все научены отдавать. Отдавать - это хорошо, это правильно. Думать о других правильно. А вот думать о себе - это эгоизм. И мы постепенно отвыкаем принимать. Приучаемся смущаться и закрываться, а не радоваться и открываться, когда к нам идет любовь в том или ином виде.

Увлечены ли вы духовным ростом и саморазвитием точно также, как и я? С самой юности вы читали тонны книг по саморазвитию и устройству Вселенной, с друзьями вы все время стремитесь говорить на эти темы так, что они начинают уже обходить вас стороной. Вы с любопытством и интересом используете любую возможность узнать и понять себя лучше - от астрологии до ретритов по тантре. Вы знаете все последние техники и тенденции в исцелении травм. И с восхищением смотрите на людей, которые смогли преодолеть собственные ограничения. Если в вышеперечисленном вы узнали себя, то нам было бы о чем поговорить и что обсудить :)