Как не совершить главную ошибку в поисках уверенности в себе?

Сегодня хочу поговорить про уверенность в себе. С этим запросом ко мне приходят довольно часто. Для меня самой это был вызов в жизни – научиться чувствовать себя уверенно. И довольно долго я шла на мой взгляд неправильным путем. И в сегодняшнем письме я хочу поделиться своей главной ошибкой в поисках уверенности и главной находкой для ее развития.

ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОСТЬ?

Главной ошибкой было то, что я неверно понимала что такое уверенность. Я думала, что уверенность – это уверенное поведение. И долгие годы пыталась демонстрировать такое уверенное поведение на внешнем уровне. Я старалась ходить, говорить и действовать уверенно.

Но на самом деле я просто постоянно скрывала от окружающих свою уязвимость и застенчивость. И в итоге жила с постоянным ощущением подделки. С постоянным ожиданием, что вот сейчас меня раскроют и с позором выпроводят из приличного общества. Такая стратегия создавала массу внутреннего напряжения и на самом деле мало кого обманывала.

Затем в моей жизни наступил момент, когда я решила рискнуть и перестать претворяться. Быть такой, какая я есть – застенчивой и уязвимой. Это было рискованно, но дало неожиданные результаты. Внешне я вроде как демонстрировала неуверенное поведение. Меня легко можно было смутить, я проявляла застенчивость и неуверенность. Но одновременно с этим другие мои качества – такие как искренний интерес к людям, стремление создавать близость и теплоту вокруг себя, умение видеть чудо во всем и во всех также смогли проявиться.

И НЕОЖИДАННО Я ОБРЕЛА ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ ПРИ ВНЕШНЕЙ НЕУВЕРЕННОСТИ

Я больше никого не обманывала и людям я нравилась такой, какая я есть. Я обрела опору внутри себя и это оказалось намного надежнее, чем показная уверенность.

Работая с другими людьми я часто вижу, что человек даже обладая большим опытом, талантом и замечательными личными качествами может чувствовать себя неуверенно. Мне посчастливилось работать с сотнями замечательных женщин лично и тысячами – в рамках наших курсов. И я увидела определенную закономерность.

ПОЧЕМУ ДОВЕРИЕ И УВЕРЕННОСТЬ ИДУТ РЯДОМ?

Часто недостаток уверенности (или опоры на себя) связан не с тем, что человеку чего-то не хватает, а с тем, что он не умеет доверять себе. Доверие себе звучит как очень абстрактное понятие. Но, анализируя свой путь, я вывела вполне конкретный набор шагов для развития такого доверия.

Для того, чтобы доверять себе, надо уметь прислушиваться к внутренним сигналам и понимать их. Уметь их расшифровывать. На сегодняшний день я постоянно слышу слова восхищения после проведенной сессии. Люди удивляются, как тонко я их чувствую и как умею находить такие корни затруднений, которые им даже не приходило в голову искать. И все это благодаря тому, что я понимаю внутренний язык моей души.

Это не абстрактная вещь. В моем случае это сочетание внутренних сигналов тела, эмоций и определенного качества ума. За годы я научилась слышать их, понимать и доверять им. У другого человека эти сигналы могут приходить другим образом. Но каждый может научиться их слышать и понимать. С практикой будет приходить доверие, тк вы будете видеть, насколько верно говорит ваш внутренний голос, даже если это иногда идет вразрез с логикой.

ЕСТЬ КОНТАКТ! Или как мы можем развить нашу интуицию

Для этого необходим второй шаг – научиться быть в контакте с собой. Для многих людей, в том числе женщин это оказывается непростой задачей. Навык быть в контакте со своим телом и своими чувствами необходимо развивать. Также как и навык переводить эти сигналы на понятный вашему уму язык. Можно назвать это процессом развития интуиции, но интуиция – это оборотная сторона доверия себе. Развивая одно, мы получаем второе бонусом.

В моем курсе Управление состояниями 2.0 я создала процесс, состоящий из небольшого количества теории и большого количества практических упражнений, которые шаг за шагом помогают человеку выстроить контакт со своим телом, чувствами, а также научиться понимать язык этих чувств.

В основу курса легли знания востока и запада и моя многолетняя практика медитации. Благодаря западным подходам мы исследуем через небольшие упражнения сигналы своего тела и своей нервной системы (эта часть связана с поливагальной теорией). Также мы постепенно учимся наблюдать свои чувства и понимать их причины. 20-летний опыт практики дал понимание того, как работает осознанность, а также как мы можем направить ее на самоисцеление. Это глубокий и полный практики курс, рассчитанный на 7 месяцев.

Вторая ступень УС рассчитана на тех, кто уже построил фундамент, пройдя курсы Любовь к себе и/или УС 1.0. Это необходимо для того, чтобы более грубые вопросы уже были решены и мы могли перейти к более тонким настройкам.

С любовью и теплом,