Мой опыт выстраивания личных границ | Алёна Ковальчук

Мой опыт выстраивания личных границ

В прошлый раз я начала тему личных границ и того, каким образом это связано с нашими состояниями. Сегодня хочу поделиться историей из жизни на эту тему.

Мой собственный опыт выстраивания границ поначалу был довольно печальным. Помню один случай (далее историю из моей жизни можно прочитать в канале Телеграм).

Следующие полтора года я тренировалась снова и снова. Я училась говорить маме о том, что мне не нравится в нашем общении и чего я бы попросила ее никогда больше не делать. Я училась отвечать грубиянам и беспардонным людям. Я училась не поддаваться панике и защищать свои интересы на работе.

Да, многие из этих попыток заканчивались также плачевно, как история с джипом. Но через какое-то время я вдруг почувствовала, что мне уже не так важно, какой будет результат. Что я могу постоять за себя и не умереть даже если из этого ничего не вышло.

Кроме того, многие вещи начали меняться. К моему мнению начали прислушиваться больше, чем раньше. Я научилась останавливать попытки сделать меня меньше, незначительнее, передать мне чувство вины или стыда. Я сама больше не считала себя трусихой. Да, у меня не всегда получалось, но я была очень смелой в том, чтобы говорить о том, что меня не устраивает и это заставляло меня уважать себя все больше и больше.

Безусловно для выстраивания границ нужно было освоить еще очень много вещей, но главное я смогла переломить ситуацию, преодолеть страх быть “плохой” для кого-то и увидела немедленные результаты в своей жизни.

Я видела прямую связь между тем, что я не позволяю другим людям манипулировать мной, моим временем, энергией, самочувствием и многими положительными переменами в нашей семье:

  • в наших отношениях с мужем стало намного больше понимания, близости и теплоты. Мы меньше ссорились, я все больше была довольна им и его стало больше тянуть домой;
  • также по мере того, как я выстраивала границы с внешним миром, с родителями, со своей стороны, то же самое происходило и с ним. Постепенно мы стали друг для друга главным источником опоры (если говорить о внешнем мире, тк основная опора у нас, безусловно, должна быть внутри);
  • мои отношения со старшей дочерью, которые были очень непростыми в тот период времени, стали стабилизироваться. Мы начали слышать друг друга и вести конструктивный диалог;
  • у мужа начали решаться вопросы в бизнесе. Да, тот бизнес он потерял, но ему стали приходить новые идеи и вдохновение на их реализацию;
  • мне стало намного проще достигать результатов в команде. Причем не за счет тотального контроля, а за счет сотрудничества и вдохновения в команде.

Честно говоря многие мои клиенты говорят, что даже не предполагали, что у них есть проблемы с границами. Но что после проработки этого вопроса они ощутили, что вышли на новый уровень жизни: и по состояниям и по обстоятельствам, которые стали происходить.

Какие результаты можно ожидать от проработки границ:

  • зрелые и уважительные отношения с родителями;
  • независимость от мнения других людей, более зрелая и устойчивая самооценка;
  • глубокие и зрелые отношения с партнером;
  • близкие и полные понимания и сотрудничества отношения с детьми;
  • рост уверенности в себе не только в вас, но и в ваших детях;
  • рост в проектах, бизнесе, более легкое получение результата (иногда намного более легкое);
  • то же самое можно сказать и относительно партнера, так как выстроенные границы влияют не только на ваш личный результат, но и на результат пары;
  • улучшение здоровья (вплоть до исчезновения хронических заболеваний), самочувствия и уровня энергии;
  • появление нового круга друзей, опять же более зрелых и осознанных;
  • уважение и доверие со стороны других людей, партнеров, коллег. К вам начинают прислушиваться и ваше мнение имеет значение;
  • и самое важное — стабильное позитивное эмоциональное состояние, тк вы начинаете нести ответственность только за свои собственные состояния, а это намного, намного проще!

Можно сказать, что при выстраивании границ у человека как гора сваливается с плеч! Он оказывается удивлен и приятно поражен той легкости, с которой можно двигаться по жизни, если у тебя выстроены границы.

С другой стороны если мы упускаем этот аспект из виду (аспект личных границ), то мы можем делать массу вещей, чтобы чувствовать себя лучше (правильно питаться, заниматься йогой, медитировать и много еще чего), но не иметь особого прогресса.

Одним словом без крепких границ легкость, радость и достойный результат невозможны!

Подробнее о том, что такое личные границы и как научиться их выстраивать, не разрушая при этом отношения с окружающими людьми, можно узнать в нашем

Мини курсе по Личным границам

Проходите курс, а в следующих выпусках я поделюсь с вами тем, почему выстраивать границы нам иногда бывает так трудно и что с этим можно сделать. Курс это не заменит, но будет интересно 🙂

 

С любовью и теплом,

 

Подписывайтесь на наш канал в мессенджере Telegram,
чтобы не пропустить новые статьи и материалы Гида по созданию жизни мечты!

 

 

 

Источник фото