6 000 часов медитации! Подвожу итоги своего опыта и образования | Алёна Ковальчук

6 000 часов медитации! Подвожу итоги своего опыта и образования

В последнее время к нам присоединилось много новых людей и я решила сесть и подвести итог своего образовательного пути. Так как всегда возникает вопрос, а откуда вы знаете то, что вы знаете?

Получилось интересно. Оказалось, что на самом деле ежегодно я инвестирую несколько тысяч долларов в свое образование и развитие. Как профессиональное, так и личное. Если считать випассану, то примерно 4 месяца в году у меня уходит на учебу и развитие (то есть треть моего времени вообще). Честно говоря я очень люблю учиться. 

Со стороны осознанности мое обучение проходит в основном в монастырях с моими Учителями. Я прошла 22 випассаны за последние 11 лет продолжительностью 4-6 недель каждая. С учетом личной ежедневной практики это больше 6000 часов медитации. Несколько сотен часов лекций и самостоятельного освоения теории.

Параллельно меня всегда интересовала психология и западный взгляд на работу с травмой. Постепенно я шла от основ в сторону тех модальностей, которые вызывали наибольший отклик. В этой связи я прошла множество курсов и семинаров по травме и работе с эмоциями (Питер Левин — основоположник работы с травмой, Александр Лоуэн (биоэнергетический анализ тела 2 ступени), Деб Дана — поливагальная теория, Брене Браун — работа со стыдом, курс по ненасильственным коммуникациям). Позже я углубилась в обучение вокруг сердца и доброты. В последнее время я прошла две профессиональные программы: Институт Математики сердца (фасилитатор), Позитивная нейропластичность (professional training) — эта еще в процессе.

Участвую в саммитах по коллективной и межпоколенческой травме.

Личное развитие: работа с сексуальностью, даосские женские практики (с 24 лет), курсы по здоровому питанию и привычкам, курсы по отношениям, по гуманному родительству, тренинги по маркетингу в духовном бизнесе, писательское мастерство, работа с финансовым мышлением, работа с убеждениями. Личная терапия — разные подходы от холотропного дыхания, телесной терапии — разные модальности, танцевальная терапия до классической терапии и актерского мастерства.

Все это сотни часов обучения и внутренней работы. Но на самом деле я считаю, что ценность эксперта заключается не в количестве дипломов, а в том пути, который прошел лично он сам. Насколько ему самому удалось создать крепкие отношения, дружную семью, прийти к здоровью, гармонии и благополучию. И вот обрести этот результат — намного сложнее, чем получить любой диплом.

Опять же, я не хочу сказать, что человек не может быть хорошим экспертом, если у него нет счастливых отношений или совершенного здоровья. Смотря в каких вопросах вы смотрите на его экспертизу и за советом в какой сфере вы к нему обращаетесь. Но в целом я стараюсь учиться у тех людей, у кого есть тот результат, к которому я стремлюсь.

О своем личном пути и о том, к чему это привело я рассказывала в первые ХХ минут эфира вчера (ссылка). Пишите, что вам откликнулось больше всего? Что хотелось бы узнать подробнее? Какие остались вопросы?

Опять же, с учетом того, что мы с кем-то из вас познакомились совсем недавно (добро пожаловать к нам!), появилось много вопросов по идее состояний в целом. Как работать с состояниями, что значит идти к желаемому состоянию, притворяться что ли? Не будет ли потом отката в другую сторону, если мы будем испытывать слишком позитивные эмоции? Коротко отвечаю в этих двух видео: видео 1 (ссылка) и видео 2 (ссылка на те видео, которые высылала в вс).

И еще раз хочу обратить ваше внимание на то, что сейчас особенное время. В конце года возникает два энергетических потока. Восходящий — который складывается из всех эмоций радости, праздника, волшебства, благодарности, единства. И нисходящий, состоящий из несбывшихся ожиданий, одиночества и стресса.

И в Новогоднем курсе мы фокусируемся на том, чтобы завершить год на высокой волне, избежав стресса и уныния. И затем начать следующий год глубокой сердечной работой с целями, планируя год от состояний, к которым вы хотите прийти.

Я следую этой методике ежегодно на протяжении более 10 лет. И очень многие участники проекта говорят, что проходят курс ежегодно по 5му, 6му разу, просто потому, что он очень легкий светлый, помогает сфокусироваться на самом важном и отпустить все остальное. И потому что значительный процент планов при таком подходе неизменно сбывается 🙂

И хочу отдельно поблагодарить всех девочек, кто проходит курс из года в год! Спасибо вам большое, что находите время и что потом делитесь вашим волшебством 🙂 Пусть прохождение курса в этом году будет особенно теплым и легким! И пусть ваши мечты сбываются! Искренне этого для вас хочу!

С любовью и теплом,