Простые инструменты формирования состояний. Тело. | Алёна Ковальчук

Простые инструменты формирования состояний. Тело.

“Физиология – самое мощное средство, которое имеется в нашем распоряжении, для мгновенного изменения состояний. Есть старая пословица: “Если хочешь быть сильным, притворись сильным.” (цитата из книги Тони Роббинса “Книга о власти над собой”).

И я многократно убеждалась в том, что тело – это зачастую более быстрый и эффективный инструмент, чем наш ум. Нам может быть сложно изменить свой образ мыслей и поверить в то, во что еще вчера мы отказывались верить. Но выпрямить спину, расправить плечи, поднять взгляд вверх, сделать свое дыхание более глубоким и ровным мы можем всегда. Это вполне посильная задача.Попробуйте встать таким образом и почувствовать себя несчастным. Это будет довольно затруднительно. Чтобы почувствовать себя несчастным вам придется хотя бы минимально изменить свою физиологию – чуть приопустить плечи, чуть изменить выражение лица…

И, собственно, именно поэтому сейчас становятся все более популярными программы изменения себя через спорт и через работу с телом. Т.к. тело – это инструмент, который всегда в вашем распоряжении. Пусть вы не знаете, как быть счастливым прямо сейчас, но вы тем не менее можете надеть кроссовки и отправиться на пробежку. И, вернувшись с нее, вы будете ощущать мир совсем иначе. Т.к. правильная физиология запускает и правильные мыслительные процессы и правильные состояния. Поговорка “в здоровом теле здоровый дух” набила оскомину, но она как нельзя лучше отражает суть вопроса.

Подружиться с телом, сделать его своим союзником в создании жизни, о которой вы мечтаете – это отличное дополнение ко всей той внутренней работе, которую, я уверена, вы проделываете ежедневно. Дайте своему телу сигнал и оно перейдет в нужное вам состояние. Начните представлять себя танцующей, и ваша походка тут же станет более изящной и грациозной. Перенесите внимание в стопы при ходьбе, и вы почувствуете себя спокойной и укорененной. Есть масса способов, которыми вы можете использовать тело для создания тех или иных состояний, и о некоторых из них речь пойдет в сегодняшнем выпуске.

 

 

А как ВЫ используете тело для достижения определенных состояний? Как всегда обсуждение в комментариях к этому посту!

 

С любовью и теплом,

АК фуксия

 

Источник фото