Продолжение моей истории
Пока у нас не так много новостей успею-ка я вам рассказать дальше мою историю. Не чтобы чем-то похвалиться, а чтобы показать мой реальный путь.
Итак, продолжение моей истории из прошлого поста. Где я остановилась на том, что осознала, что должна в первую очередь измениться сама и записалась в клинику головной боли.
Честно говоря это был первый раз в жизни, когда я действительно обратила внимание на свое тело и его потребности. До этого момента я относилась к телу совершенно потребительски. Я им пользовалась, но даже не задумывалась о том, что тело нужно поддерживать, что о нем нужно заботиться. Что сильные нагрузки и стресс отражаются не только на моем самочувствии, но и на моем здоровье.
Больной позвоночник и головные боли я старалась просто игнорировать. Как и вообще любые проблемы с телом. Я в жизни не ходила к врачам, считая, что если проблему игнорировать достаточно долго, она пройдет сама собой.
С одной стороны в этом подходе было полезное зерно – я никогда не зацикливалась на болезнях и вообще-то болела исключительно редко. С другой стороны хронические проблемы со здоровьем, такие как боли в позвоночнике и мигрени – это однозначно сигнал о том, что тело не справляется и нуждается в нашей поддержке и заботе.
Как бы то ни было, в клинике головной боли мне очень повезло попасть к терапевту, которая также преподавала йогу Айенгара. Она предложила мне пройти курс индивидуальных занятий в рамках общего курса лечения и я с радостью согласилась, так как давно хотела попробовать йогу.
Первые занятия меня ввели в ступор. Под меня со всех сторон подкладывали какие-то подушечки, валики и прочий инвентарь. Со мной никто так не носился никогда в жизни. Честно говоря после большого спорта (а я в детстве серьезно занималась художественной гимнастикой) я считала, что если вот тут поднажать, а тут поднадавить, то можно принять любое положение. А тут вдруг мне начинают объяснять, что в позу надо “плавно втекать”, а не тянуть себя силой. Мне этот подход был абсолютно непонятен.
Кроме того мне объяснили, как много всего нужно наблюдать и отстраивать в каждой асане и мой ум был занят исключительно отстройкой асан на протяжении часа занятий. И совсем не успевал думать о проблемах.
На самом деле сейчас я понимаю, как мне повезло, что я попала именно в йогу Айенгара в самом начале пути, и что почти полгода занималась индивидуально. Благодаря чему мой ум научился в каждой асане отстраивать положение тела, а не блуждать в “чертогах разума”.
Это было и терапией головных болей, которые, кстати, полностью прекратились уже через 3 месяца, и практикой внимательности одновременно. Помимо занятий йогой я ходила также на сеансы “компьютерной медитации” (биологическая обратная связь). Где меня подключали к компьютеру и мы медитировали с датчиками на разных частях головы и тела. Что помогло мне научиться чувствовать, где возникает напряжение и через дыхание отпускать его.
Также это был первый раз в моей жизни, когда я начала по-настоящему заботиться о себе. Несмотря на то, что первые занятия я чувствовала себя ужасно неловко от того, что со мной “так носятся”, постепенно эффект от такого бережного обращения стал очевиден. Я сама также начала уделять больше внимания своему состоянию. Начала делать перерывы, небольшие сеансы медитации и расслабления в течение дня и по крайней мере фиксировать моменты, когда напряжение достигает критической точки и сбрасывать его.
Благодаря этим занятиям уже через 3 месяца одновременно с исчезновением головных болей я стала ощущать гораздо больше эмоциональной стабильности и равновесия. Я неожиданно почувствовала, что иногда могу просто остановиться и не реагировать так, как я реагировала обычно. Раньше у меня просто не было такой возможности. Сейчас она впервые стала возникать и меня это невероятно вдохновляло.
В наших отношениях с мужем наметились значительные улучшения. В первую очередь они заключались в том, что я перестала ожидать, что обо мне позаботиться муж, и стала заботиться о себе сама. В итоге значительная часть претензий ушла и мне стало проще радоваться нашему времени вместе.
Но все было не так радужно, как хотелось бы. Это по-прежнему было очень непростое для нас время. Бизнес мужа рушился на глазах и я часто впадала в панику по этому поводу. Я ожидала самого худшего и оно разворачивалось на моих глазах. Но по крайней мере в наших отношениях стало намного меньше конфликтов и муж стал чаще приходить домой пораньше и проводить вечер со мной и сыном.
Меня очень вдохновлял этот успех! Но вот эти моменты паники, когда я видела его мрачное лицо после работы, сильно меня опустошали. Я не знала, как мне ему помочь и мне было страшно за наше будущее. Из-за этого по-прежнему возникали конфликты. Так как я не понимала своих чувств, не умела говорить о них и в итоге срывалась на мелочах.
Кроме того, очень много напряжения в доме возникало из-за сложных отношений между моей старшей дочерью и Олегом. Ей было 10 лет, она абсолютно его не принимала и когда они оказывались в одном помещении напряжение было таким, что мне казалось, что сверкают молнии и сыплются искры из глаз.
В общем примерно через полгода после начала моей работы над собой и ощутимых результатов в виде отсутствия головных болей, более здорового позвоночника и меньшего количества истерик, я все-таки чувствовала, что упираюсь в какую-то невидимую стену. Я понимала, что чего-то не знаю, но не понимала, чего именно. И я взмолилась о поддержке!
Я поговорила со Вселенной после чего зашла в интернет и завела уже не помню какой запрос. И неожиданно в списке результатов я выудила слова, которые чем-то меня зацепили.
Я перешла по ссылке, стала читать и уже через пару часов приняла решение записаться на индивидуальную консультацию… И с этого момента в мою жизнь потекли ЗНАНИЯ. Но об этом расскажу в следующий раз :))
А пока самые свежие знания, помогающие поддержать равновесие в эти непростые времена в нашей Подписке Медитация и развитие благих качеств.
С любовью и теплом,
