У других сплошь свет и радость, а у меня наплывы разных состояний. Со мной что-то не так? | Алёна Ковальчук

У других сплошь свет и радость, а у меня наплывы разных состояний. Со мной что-то не так?

Я знаю, что иногда все вокруг кажется несовершенным, включая нас самих. Все идет не по плану, мы не можем изменить те чувства, которые испытываем, не можем “стать лучше” и “реагировать адекватнее”. Значит ли это, что с нами что-то не так? И что где-то рядом есть какие-то люди, у которых все всегда получается идеальнее, чем у нас?

В рамках подготовки к вебинару “Любовь к себе: инструкция по гармонизации своей жизни” мы получили вот такой комментарий от одной из наших подписчиц:

Мне кажется, благодаря многим проектам по саморазвитию создается такой несколько «однобокий» взгляд, где много внимания уделяется благости и светлой стороне процесса роста, и в целом остается в стороне тема трудностей и ошибок на пути духовного роста. Сталкиваясь с этим и сверяясь с ютуб и инстаграмм-материалами, начинает казаться, что у мастеров сплошь свет и благость, а у тебя наплывы разных состояний, короче, что-то не так.

И мне как раз подвернулась прекрасная возможность прокомментировать этот очень хороший и важный вопрос, подкрепив примером из личного опыта.

svet-i-radost-5

Как духовный рост помогает менять нашу реакцию на трудности?

Сначала хочу поделиться своим искренним мнением на этот счет. И оно заключается в том, что несмотря на то, что мы все сталкиваемся с трудностями и испытываем временами “неблагие” состояния, процесс духовного роста помогает качественно изменить нашу реакцию на такие ситуации. В чем заключается это качественное изменение:

  • мы реже теряем спокойствие, равновесие, чувство гармонии. Мы развиваем способность сохранять их во все более сложных обстоятельствах;
  • мы быстрее возвращаемся в гармонию после того, как отклонились от нее;
  • мы причиняем меньше страданий другим людям (особенно близким) в те моменты, когда мы потеряли гармонию;
  • мы не создаем дополнительного страдания в такие моменты, мы в состоянии проявить сострадание и понимание к самим себе и принять ограниченность своих возможностей;
  • наши “откаты” продолжаются меньшее время и они не такие интенсивные

Если суммировать, то: реже, не так сильно, быстрее возвращаемся в колею, причиняем меньше страданий окружающим и себе.

Больше про это на вебинаре “Любовь к себе: инструкция по гармонизации своей жизни” в субботу 5 февраля 2022 года!

Проиллюстрирую на примере нашего глобального переезда в Португалию.

Пункт первый: ответственность за свой ресурс

Весь январь у нас был достаточно интенсивным месяцем. Помимо того, что нам нужно было собрать / раздать / упаковать весь дом, подготовить тонны документов и спланировать миллион мелочей, мы еще хотели встретиться со всеми дорогими людьми. Я хотела успеть провести випассану и записать курс по медитации с передовой обучающей платформой.

Понимая, что месяц будет непростым, я заранее распланировала все важные встречи (с теми самыми дорогими людьми) и свой отдых: бани, массажи и занятия танцами (что для меня лучшая форма отдыха). И это, кстати, пункт номер один, что поменялось в моем подходе к жизни после некоторого периода саморазвития. Я стала брать ответственность за свой отдых, свой ресурс и свое хорошее настроение.

Но тем не менее месяц был интенсивным, как обычно добавлялись новые и новые пункты, которые нельзя было отложить. Под конец месяца я начала уставать. Кроме того дети уже так устали от неопределенности, что я начала слишком сильно ждать отъезда. А любой “избыточный потенциал” как известно создает противодействие нашим планам. В общем за неделю до отъезда я вдруг заболела. 

svet-i-radost-2
Сначала я не придала особого значения, тк симптомы были некритичные и переносились легко, но потом я вдруг осознала, что симптомы очень похожи на омикрон и вот тут я заволновалась весьма сильно.

Ведь я могла стать причиной, что все наши планы отложатся еще на какое-то время. И дети, которые и так устали от постоянных проволочек, могут совсем расстроиться и опустить руки. Я не хотела никого подвести.

Я стала предпринимать все необходимые шаги, чтобы справиться с болезнью как можно скорее. Мне очень помогли протоколы с эфирными маслами, которыми делится Оля Рубцова — один из Мастеров нашей Подписки “Просто жизнь”. Я чувствовала, как с каждым днем мой организм побеждает вирус. Но тем не менее я не знала, каким будет анализ.

Но тут я хочу сделать остановку и рассказать про пункт номер два последствий духовных практик. 

Пункт второй: концентрация

Раньше я бы точно начала впадать в отчаяние и скорее всего только бы усугубила ситуацию, тк стресс подавляет работу иммунной системы. Благодаря практикам мне стало намного легче относиться спокойнее к таким ситуациям и выбирать свою реакцию на них. Я делала все, что от меня зависит и у меня было достаточно концентрации, чтобы выбирать свою реакцию на обстоятельства.

svet-i-radost-3
Вы можете удивиться — при чем тут концентрация. Но на самом деле именно уровень концентрации определяет то, насколько мы будем сохранять возможность выбора реакции в разных обстоятельствах. Чем выше концентрация, тем все более сложные ситуации будут вам по плечу.

За два дня до вылета я сдала тест и он оказался неоднозначным и его отправили на дополнительную проверку. И вот тут я начала паниковать. И совершать лишние телодвижения, которые были просто результатом страха. Я поехала сдавать второй анализ. В это время пришел уточненный результат первого, который оказался отрицательным. Но через несколько часов пришел результат второго, который оказался положительным. Кроме того у Маруси начала подниматься температура.

Пункт третий: делиться, а не выплескивать

И вот тут я не справилась с состояниями. Я оставалась в панике целые сутки. Мне ужасно не хотелось подвести свою семью и особенно детей. Да и мужа тоже. Его путешествие было спланировано раньше нашего, чтобы он мог нас встретить там. И он переживал, что оставит меня в сложной ситуации. Аренда дома заканчивалась в день нашего вылета. Мне начало казаться катастрофой то, что мы могли застрять в России еще на несколько дней или недель.

svet-i-radost-4
Но давайте сделаем третью остановку в этом месте. Да, я была в панике, целые сутки я чувствовала фрустрацию и сильнейшую тревогу. То есть такое со мной тоже случается. Я — живой человек и я тоже переживаю и нервничаю. Хотя и намного, намного, НАМНОГО реже, чем раньше. Но тем не менее со мной такое тоже случается. С другой стороны эта паника практически не коснулась никого в доме. В пт вечером я расплакалась, когда разговаривала с дочкой и делилась чувствами. Но делиться чувствами и выплескивать их — это две большие разницы. И, безусловно, я вижу огромный прогресс за последние 15 лет. 

Если раньше я постоянно срывалась и кричала на детей, жила в постоянном напряжении, устраивала истерики мужу и практически не осознавала своей ответственности за происходящее, то теперь я могу делиться чувствами, заботиться о себе так, как того требует ситуация и просить о поддержке, когда я в ней нуждаюсь.

Дальше — интереснее. Поскольку я искренне верю, что состояние первично, я начала искать причину такой паники. Учитель прислал мне сутту в тему, которая касалась непостоянства всех вещей. Я стала медитировать над словами сутты и вдруг я увидела всю ситуацию со стороны. Как я вцепилась в свой первоначальный план, как перестала доверять Вселенной, как своим состоянием сознания начала притягивать препятствия и неприятности. Даже таксисты в эти дни нам попадались на редкость раздражительные 🙂

Я увидела, как я стою зажмурившись и боюсь разжать кулачки, вцепившиеся в план. И меня это рассмешило. Я вдруг смогла оценить адекватно всю эту ситуацию. Ведь ничего страшного не произойдет, если мы останемся еще на несколько дней! Мы поменяем билеты, снимем жилье по душе. Тина может поехать пожить со старшей сестрой несколько дней, о чем она мечтает. Матвей — к бабушкам, которые будут счастливы побыть с внуком еще несколько дней. Я могу поехать к маме или найти домик, в котором мне будет тепло и уютно приходить в себя и заботиться о Марусе.

И мне вдруг стало очень легко и спокойно. У Маруси спала температура (которая была и так невысокая). Утром я поехала сдать срочный тест, не имея никаких ожиданий. Я решила, что Вселенной виднее, когда мы должны лететь. И все складывалось чудесно с самого утра. Таксисты попадались исключительно добрые и приятные, девушки в лаборатории — сама гуманность, даже парковка оказалось бесплатной 🙂

И дальше все стало очень простым и спокойным, как обычно. Тест оказался уверенно отрицательным, Маруся — совершенно здоровой, дети спокойными. Мы благополучно долетели до Будапешта, где решили провести несколько дней до приезда на Мадейру. Квартира оказалась чудесной, просторной и светлой, хозяин — гостеприимным, такси для нас — огромным, чтобы вместить весь наш багаж.

Пункт четвертый: осознанность

И тут я хочу сделать четвертую остановку. Саморазвитие и практика медитации дают нам бОльшую осознанность. Мы можем увидеть глубинные причины своих поступков и реакций и выйти на какой-то новый уровень. Принятия, доверия, отпускания привязанностей… И таким образом каждое испытание, с которым мы сталкиваемся, становится ступенькой к следующему уровню спокойствия и внутренней гармонии.

А эта внутренняя гармония приводит к внешней гармонии во всех сферах: в отношениях, в финансах, в материнстве, в реализации, в образе жизни.

Таким образом истории про то, что у кого-то в жизни все хорошо, правдивы. Я сейчас говорю не про те аккаунты, где создается видимость благополучия, а про те, где люди действительно прошли много ступенек и пришли просто к более устойчивому благополучию. Как внутреннему, так и внешнему. И это возможно для каждого из нас. Именно такие примеры вдохновляют и дают чувство опоры. Ведь если это получилось у кого-то, то получится и у меня!

С другой стороны такие люди тоже сталкиваются с трудностями, тоже иногда впадают в панику или другие неблагие состояния, кто к чему привязан 🙂 Но это случается реже, проходит быстрее и меньше отражается на окружающих (либо не отражается совсем). И каждый такой инцидент помогает сделать следующий шаг. И если испытание пройдено успешно, вы почувствуете, что стали в чем-то свободнее / сильнее / добрее. И это и есть главная цель жизни. И достигается она как раз через такие жизненные “тренажеры”.

И люди, которых я называю “проводниками” — это такие же люди, которые просто давнее идут. И да, постепенно в их жизни становится все меньше примеров “фейлов” и все больше примеров успеха. И это закономерно. Когда сознание эволюционирует, жизнь становится проще и светлее. И уж точно гармоничнее. И то, что такие люди делятся больше хорошим, чем плохим — мне кажется не стремлением создать “красивую картинку”, а отражением процесса эволюции сознания. И меня искренне вдохновляют такие примеры.

Что еще помогает справляться?

Но вот бывают и фейлы 🙂 Когда такое происходит, я всегда стараюсь делиться, тк знаю, как трудно иногда наблюдать “сплошь солнце” в жизнях даже любимых людей. Но для таких случаев хочу рассказать вам про такую классную буддистскую практику, как Сорадование. Заключается она в том, что вы каждый раз, когда видите, что кому-то хорошо, или кто-то совершил хороший поступок — вы учитесь сорадоваться этому. То есть радоваться за человека. И согласно буддизму это дает вам половину заслуг от хорошего поступка или события в жизни человека 🙂 Вот так просто можно накапливать заслуги, ничего не делая, просто радуясь за других 🙂 А заслуги в свою очередь дают нам удачное стечение обстоятельств, способствуют развития хороших черт характера, дают крепкое здоровье и тд. В общем штука полезная и с практикой может стать очень простым и автоматическим навыком!
С любовью и теплом,