Как не срываться на близких?

Сегодняшний выпуск я хочу посвятить ответу на такой вопрос: “Как поддерживать своё хорошее настроение даже если оно не очень хорошее? Что помогает не срываться на близких и окружающих?”

Ну прежде всего хочу предостеречь вас от того, чтобы быть все время в хорошем настроении. На самом деле, когда мы стремимся быть ВСЕГДА в хорошем настроении, мы подавляем многие негативные чувства, и они накапливаются грузом на нашем сердце, не давая впоследствии ощущать радость.

Другое дело, что независимо от нашего настроения мы должны стремиться контролировать по крайней мере свою речь и действия. В буддизме говорится, что мы можем формировать неблагую карму тремя способами: через неправильные действия, речь и мысли. И карма действия и речи сильнее кармы мыслей, поэтому по крайней мере нужно стремиться не совершать неблагих поступков на уровне речи и действий.

И мы все интуитивно чувствуем это. Мы не хотим срываться на своих близких, и даже просто других людей. Но у нас не всегда это получается. И как правило нас это сильно расстраивает.

В целом вопрос избавления от неблагих состояний – это большая тема, затрагивающая много разных аспектов:

  • мы можем нести в себе исторически накопленные чувства, которые пытаются прорваться наружу при каждом удобном случае. И работа с этим накопленным грузом – отдельная задача.
  • мы можем иметь неправильные убеждения о себе, о мире, которые приводят к постоянному накоплению новых негативных чувств. И идентификация и изменение этих убеждений – очень важная часть нашего духовного пути.
  • мы можем жить без баланса усилия и расслабления в своей жизни, накапливая напряжения и стресс.
  • мы можем ставить других на первое место и не заботиться об удовлетворении своих собственных потребностей (на уровне тела, души, ума и духа), накапливая неудовлетворенность, которая будет искать способ выплеснуться на окружающих.

Таким образом причин “срывов” может быть много, и мы непременно должны учиться не только останавливать неблагие реакции, но и заботиться о том, чтобы они в принципе не возникали. И в одном из прошлых выпусков я уже раскрывала эту тему .

И в сегодняшнем выпуске я делюсь своим опытом работы с неблагими состояниями:

 

 

А как справляетесь с неблагими состояниями вы? Удалось ли вам прийти к уверенно-ровному состоянию в своей жизни? И если да, то как вам это удалось?

Как всегда обсуждение в комментариях к этому посту.

С любовью и теплом,
АК фуксия

 

Источник фото