Главная женская ответственность – это радость!

Тема этого месяца в нашей закрытой группе – УДОВОЛЬСТВИЕ. А также радость и наслаждение. И я вижу, насколько эта тема важна и нужна! Насколько мало мы знаем о том, чего мы хотим, какие расплывчатые и весьма общие представления у нас о том, что доставляет нам удовольствие и радость. Мы все точно знаем, чего мы НЕ хотим, но вот удовольствие, радость, наслаждение – об этом мы знаем гораздо меньше. Легко ли вам с ходу ответить на вопрос «чем бы вас порадовать»? Знаете ли вы крупные, средние и маленькие способы, которыми вы, другие люди или мужчина (абстрактный или конкретный) могли бы вас порадовать, побаловать и дать больше удовольствия? Какие в принципе чувства возникают в вашей душе, когда речь заходит о том, что кто-то может вас радовать и баловать? Возникает ли приятное теплое ощущение, расплывающееся по всему телу одновременно с приятными образами, сменяющими один другой? Или возникает внутреннее напряжение, чувство неловкости, смущение, или даже отторжение и пустота в голове?

Если у вас вопрос с удовольствиями в жизни решен, вам комфортно ощущать себя любимым ребенком Вселенной, и позволять ей в лице других людей, и особенно мужчин, служить вам, радовать и баловать вас, то вам дальше читать нет смысла. Я очень рада за вас, так как это такая редкость в нашем мире, и я искренне рада, что такие женщины в мире все-таки есть! Если же вы чувствуете, что вам пока есть куда развиваться в этом вопросе, то для вас я делюсь своим личным опытом и некоторым совокупным опытом обсуждения данной темы в группе.

Первый шаг – снятие запретов на радость

Итак, как я уже писала в этом посте, важно понять первоисточник проблемы. Осознать когда и какие запреты были наложены на радость. Какие сформировались правила, связанные с ней. Среди прочего это может быть (спасибо девочкам из группы за их открытия и готовность ими делиться):

  • Переложенное чувство вины «как ты можешь радоваться, веселиться и развлекаться, когда мне так плохо»?
  • Требование самопожертвования «любовь – это способность пожертвовать своим удовольствием и радостью ради счастья любимого человека»
  • Веселиться и радоваться опасно «тебе нельзя гулять/купаться/бегать, у тебя же слабое здоровье»
  • Ожидание расплаты за удовольствие «за все в жизни надо платить» или «радуйся, радуйся, потом плакать будешь»
  • Мысль, что жизнь – это тяжелая работа, не оставляющая места для радости «делу время, потехе час»
  • Чувство стыда, неловкости за радость «смех без причины – признак дурачины»

Сейчас, будучи взрослым, вы можете записать свои текущие правила, об’ясняющие почему ваша жизнь не может быть наполнена радостью и удовольствием. «Я уже не ребенок. Я – взрослая ответственная женщина с 4 детьми. Все самое веселое у меня было в молодости. Мне не до веселья, у меня столько забот! У меня нет времени. Как я могу веселиться, когда у меня столько проблем.» И так далее и тому подобное. На самом деле это взрослые интерпретации детских запретов и хорошо бы это ясно увидеть.

На самом деле, как я не устаю повторять, это не обстоятельства заставляют нас испытывать те или иные чувства. Это чувства, в которых мы выбираем жить, притягивают обстоятельства, в которых наши чувства будут обоснованными. И точно так же если мы начинаем выбирать другие, более позитивные и радостные чувства, то обстоятельства начинают разворачиваться в благоприятном направлении. Поэтому какие бы причины у нас ни были, важно их отпустить, как бесполезные и прежде всего разрешить себе радоваться прямо сейчас, прямо со всеми теми обстоятельствами, которые есть.

Шаг второй – развитие мышцы радости и удовольствия

Если мы долго не практикуем удовольствия, то эта способность атрофируется в нас точно так же, как атрофируются мышцы, не испытывающие нагрузки. Мышцу удовольствия надо снова накачать. Тут есть несколько секретов, которые помогут сделать это быстрее и проще:

  • Начните с фантазий. Начните представлять, фантазировать, чего бы вы хотели для своего удовольствия сейчас. Что вас могло бы порадовать. Наш ум не заточен на радость. Как это ни странно, нам проще думать о проблемах, заниматься проблемами, так как это нам ПРИВЫЧНО и мысли сами текут в этом направлении без всякого усилия с нашей стороны. Для того же, что развернуть поток мыслей в сторону удовольствия, усилия как раз-таки нужны, и иногда не малые.
  • Будьте настроены на радость. Это определенное состояние, в котором мы настроены на восприятие радости от жизни. Когда мы воспринимаем все дела в течение дня, не как главные события, а как фон для нашей радости. Когда радость становится главным фокусом нашего дня. Когда мы открыты к тому, чтобы увидеть радость между строк, во внезапно сверкнувшем луче в луже, в радуге на зеркале, отпечатке детской ладошки на стекле. Когда с самого утра мы просыпаемся с ожиданием чуда в душе и легко видим это чудо во всем, с чем соприкасаемся в течение дня. И именно РАДОСТЬ становится для нас главным фокусом, а не все дела, которые надо сделать за день. Дела мы делаем между делом (прошу прощения за тавтологию). Как бы между прочим, стремясь в первую очередь к радости.
  • Радость не требует специальных усилий. Но требует отказа от плана. Иногда нам кажется, что для того, чтобы испытать радость, нам непременно нужно создать специальные условия. Куда-то поехать, что-то сделать, как-то особенно провести день. И да, такие события в жизни тоже должны быть, но чем больше мы настроены на радость, тем меньше нам нужно для того, чтобы ее испытать. И удивительным образом радость начинает течь мощным потоком внутри нас! И притягивать все больше чудесных событий, в которых можно ее испытать. В первую очередь радость – это наш внутренний выбор, который никак не связан со внешними обстоятельствами.

Например, сейчас мы всей семьей переживаем не самые простые в финансовом смысле времена, наш бюджет настолько ограничен, что мы не всегда знаем, где мы возьмем на следующей неделе деньги на продукты. А машину используем только чтобы раз в неделю доехать до йоги и на медитации. Естественно не может даже идти речи о нянях, водителях, платных развлечениях типа кафе и ресторанов. Но я еще никогда не была так счастлива. Конечно, я очень хочу, чтобы финансовое благополучие тоже наладилось, но я искренне могу сказать, что НИКОГДА не была так счастлива, как сейчас! Я встаю утром с ожиданием чуда в душе, с благодарностью за то, какое сильное, здоровое и полное энергии тело имеется в моем распоряжении! Я с нетерпением жду всех тех небольших моментов чуда с моими детьми, которые случаются многократно в течение дня. Вот Тина крадется гулять с самого раннего утра, чтобы меня не разбудить, на кухне записка: «Мама, я тебя разбудила? Обведи правильный вариант: ДА / НЕТ.» Сейчас у нас везде эти записки. Я ушла мыть голову, Тина закончила завтракать без меня и оставила записку «СПАСИБО» рядом с тарелкой, поставленной, как положено, рядом с раковиной. Маруся плещется в тазике и с дикими воплями бежит с лейкой наперевес поливать цветы. Или вот она устала и стоит ноет. УуУуУуУ. Я по старой привычке начинаю было нервничать, потому что что-то надо было успеть, но потом смеюсь, бросаю свое дело и начинаю ей подпевать УуУуУуУ. Она обнимает меня за шею, мы поем вместе. Гармония. Вот это важно – быть настроенной на радость, а не на то, чтобы все шло именно по твоему плану. И удивительным образом все начинает складываться и решаться легко, без напряжения. Я все успеваю, несмотря на то, что могу бросить что-то на полдороге, и даже с удовольствием делаю это много раз в течение дня, чтобы поваляться позагорать с детьми в саду, попеть с ними песенки, потанцевать под песенку из Красной шапочки (Аа, крокодилы, бегемоты). Дети мне помогают, но не так уж много, все-таки у них детство и лето и друзья и масса поводов для радости. Но и не стесняюсь просить о помощи, когда она мне действительно нужна.

Я привожу эти примеры, чтобы снять это заклятие с вас, что «мне для радости нужны специальные условия». Да ничего подобного! Прежде всего для раскрытия радости нужен настрой на эту радость, нужен внутренний выбор в пользу радости, а не ответственности. Потому что наша главная женская ответственность – это радость 🙂

Продолжение следует…

И если вы хотите участвовать в раскрытии радости в нашей группе, пишите мне! А также присоединяйтесь к нашему выездному семинару Раскрепощение радости в августе!