3 пункта, которые помогают с большим количеством задач | Алёна Ковальчук

3 главных пункта, которые помогают мне справляться с большим количеством задач и неопределенностью

Меня часто спрашивают, как мне удается быть в ресурсе и справляться с таким большим количеством задач и неопределенности. И деток четверо, каждый со своими особенностями и сложностями. И бизнес, который требует много внимания. И отношения, которые нужно питать, взращивать, потому что ничто не возникает на пустом месте. Любой красивый сад — это много часов ежедневного труда заботливого садовника.

И я решила сформулировать 3 главных пункта, которые мне помогают в этом:

Пункт первый. Полюбить то, что есть.

Полюбить себя. Полюбить дом, в котором вы живете. Полюбить материнство. Не детей, детей само собой мы любим. Полюбить весь процесс материнства — бессонные ночи, пока кормишь грудью (зато какое это счастье — чувствовать сопящего малыша под боком), бесконечная череда бытовых забот — накорми, убери, постирай, погуляй, поразвивай (зато как приятно делать все эти дела, понимая, что ты питаешь свой прекрасный сад. А уж как приятно потом пожинать плоды — в виде свободных, дружных и клевых детей!). Полюбить трудности и кризисы в отношениях, наши отличия и острые углы (потому что это такая почва для духовного роста).

Как я могу здесь помочь?

Конечно легко сказать, труднее сделать. Мне и самой пришлось пройти большой путь, чтобы полюбить все это. Но все свои шишки, грабли и, наоборот, находки на этом пути я бережно собрала в курсе Любовь к себе. Потому что любовь все равно начинается с себя. Если вы себе безразличны, если вы не понимаете себя, не слышите себя и не умеете делать себя счастливой, ваш источник не будет полным. И неоткуда будет питать все остальное.

Также отличное средство для постепенного смягчения ума и пополнения ресурса — практика любящей доброты. Которую мы с волонтерами ведем для вас ежедневно в канале Мир внутри.

Пункт второй. Личные границы.

Я постоянно возвращаюсь к этому пункту, потому что вижу, что женщинам это дается сложно. Мы так устроены, что нам легче уступить и пропустить мимо, чем остановиться и разобраться. Но это происходит потому, что женщины просто не осознают объем ресурса, который уходит в дырявые границы. И как много результата утекает из их жизни вследствие этого. Скажем так высоковибрационное состояние, в котором мы живем или хотим жить, требует суверенитета наших личных границ. Иначе вы будете всю жизнь перерабатывать чужие низковибрационные состояния и накапливать много тяжести. В этом вопросе много составляющих, вот в этом вебинаре я рассказываю более подробно (ссылка на вебинар по границам, если есть).

И финансы, и здоровье, и радость в отношениях — буквально все сферы жизни серьезно проседают, если не закрыт этот вопрос. Конечно, для его решения необходима внутренняя опора, необходимо исцеление детства и внутреннего ребенка. Вместе с этим приходит зрелость, а с ней решимость менять правила, по которым мы взаимодействуем с миром.

Как я могу здесь помочь?

Курс Управление состояниями. Здесь, конечно, не только вопрос границ. Этот курс — вообще квинтэссенция всего самого полезного, что я собрала по жизни. Но и границам уделяется значимое внимание. Причем сначала мы строим фундамент для границ, а потом уже учимся устанавливать их. И так, чтобы не испортить, а улучшить отношения со значимыми людьми.

Пункт третий. Сознание / мышление.

Сознание определяет реальность. Какое сознание, такая и реальность. Я считаю, что изменить сознание можно только через развитие любви к себе и исцеление. Без этой работы все остальные знания просто будут уходить как вода в сухой песок. Но если этот фундамент создан, то следующий пункт — это работа с сознанием.

В каком смысле? В первую очередь исследование своего ума. Постепенное понимание того, как он устроен и как именно он создает ту реальность, в которой вы живете. Чтобы начать это видеть, нам необходима концентрация и навык осознанности в повседневной жизни. Также важно понимать, какое мышление является полезным (умелым) для создания высоковибрационных состояний, а какое является помехой. И как развивать первый тип мышления и уменьшать влияние второго.

Как я могу здесь помочь?

Прежде всего наш клуб Женщина-Свет и уроки курса Медитация и развитие благих качеств внутри клуба. И уроки нашего Летнего челленджа осознанности (которые тоже круглый год доступны внутри клуба). И випассаны, которые я стараюсь проводить на благотворительной основе ежегодно.

Что такое випассана? Випассана — это некоторое время, которое мы выделяем для погружения в себя и более интенсивной практики медитации. Это как генеральная уборка нашего ума. Как мощный ментальный детокс, который не только помогает убрать “токсины” из нашего ума, но и помогает почувствовать более высокий вкус состояний, в которых мы можем жить.

Это мощный импульс для того, чтобы сделать практику медитации частью вашей жизни (в моей жизни медитация утвердилась на постоянной основе примерно через 4 года випассан).

Это отличная перезагрузка. Если вам нужно принять сложные решения. Услышать свое сердце. Найти силы для ответственного этапа в жизни. 

Тут оговорюсь, что как и любой детокс, ментальный детокс также может вызвать дискомфортные ощущения в процессе. Уровень этих ощущений будет прямопропорционален уровню токсинов. Но также как и с телом, если никак не выводить эти токсины и не менять постепенно образ жизни / мышления, то мы приходим к разрушенному здоровью / жизни, низкому уровню энергии, счастья и в целом низкому качеству жизни.

Наверное это ключевые пункты, которые помогли мне в свое время и продолжают помогать по сей день:

  • любовь к тому, что есть (начиная с любви к себе)
  • личные границы и знания по работе с состояниями
  • чистое сознание и умелое мышление

А что помогает быть в ресурсе вам? Какие краеугольные камни есть в вашем подходе к счастью? А где вам нужна помощь или поддержка?

С любовью и теплом,