Выбор, который я делаю сегодня, определяет мое завтра
Во время випассаны одна из участниц поделилась своим инсайтом:
«Сегодня накатила грусть от осознания, насколько быстро, в темпе полном стресса протекает моя жизнь. Стало страшно возвращаться назад. Страшно, что все снова захватит меня и я утону в этой суете, стрессе и темпе»
Меня глубоко тронул этот вопрос. Во-первых, потому что я сама чувствовала то же самое. Более того, жизнь действительно захватывала меня после очередной випассаны и я тонула в суете и стрессе.
Во-вторых, я понимаю, как сложно возвращаться к жизни, полной обязанностей после недели безмятежности. Как сложно расставаться с этим вкусом тотального покоя и умиротворения, как в детстве у бабушки в деревне, когда время текло медленно и каждый летний день был сладким и полным приключений.
Как начинает накрывать чувством безысходности, когда не хватает часов в сутках. И не получается ложиться не позже 22х, вставать с петухами, чувствовать энергию без сладкого и кофе…
Но я хочу вселить в вас веру, что ВСЕ В НАШИХ РУКАХ!
Жизнь не захватывает нас. Мы позволяем себе быть захваченными жизнью. Наша текущая жизнь – результат нашего выбора. Осознанного или неосознанного. Вернее огромного количества маленьких выборов, которые мы делаем каждый день.
И это не грустная новость, а хорошая. Если то, что происходит со мной сегодня – результат моего выбора, значит все в моих руках. Я могу начать делать другой выбор.
Да это иногда чертовски сложно. Потому что есть обязанности, которые нельзя отложить и после выполнения которых кажется уже нет сил на изменения в жизни. Есть уже привычные нейронные дорожки, которые ведут к привычным выборам, не всегда здоровым. Есть потери энергии на компенсацию наших уязвимостей и дефицитов – будь это привычка обесценивать, недостаток чувства безопасности и повышенная тревожность, или травма отверженности.
Но тем не менее ВСЕ В НАШИХ РУКАХ!
Прислушайтесь внимательно к этим словам:
«Выбор, который я делаю сегодня, определяет мое завтра»
Мое текущее состояние ума – спокойное или встревоженное, благодарное или недовольное, полное достоинства или неполноценности, дефицитное или изобильное – результат моего выбора.
Мои текущие чувства и эмоции – результат тех выборов, которые я делала в прошлом. И если я хочу более гармоничную жизнь в будущем, я могу начать делать более гармоничные выборы сегодня.
Например:
- Отпустить суету и спешку и увидеть мир вокруг. Хотя бы на одну минуту. Впитать чувство спокойствия. Чувство опоры под ногами. Пусть просто физической.
- Остановиться после каждого выполненного дела и впитать чувство достаточности, чувство «я молодец», чувство, что я отлично справляюсь с этой жизнью.
- Отмечать все хорошее, что присутствует в каждом дне и впитывать по 20 секунд эти ресурсы в тело.
- Увидеть жизнь, к которой я хочу прийти и какое состояние ему соответствует. И развивать эти состояния в каждом дне.
- Начать медитировать. Хотя бы 5 минут в день. Потому что концентрация необходима для того, чтобы начать делать новый выбор. Новый выбор всегда труднее привычного. На более трудный выбор требуется больше ментальной энергии. Ментальная энергия определяется уровнем концентрации.
Необязательно глобально менять свою жизнь, сжигать все мосты или ждать до понедельника. Каждый день мы делаем тысячи выборов на уровне мыслей, слов и поступков. Мы можем начать с этих маленьких перемен.
Потому что именно эти маленькие выборы определяют наше завтра. Мгновения, которые складываются в дни, дни, которые складываются в годы и годы, складывающиеся в жизнь.
Все в наших руках. Любой результат достижим. Вы можете прийти к любой жизни, наполненной любыми состояниями. Просто сделайте сегодня другой выбор. Направьте ваше внимание на то, что вам полезно. И то, что вы хотите увеличить в своей жизни.
А если вам нужно больше деталей и поддержки, приходите в клуб Женщина-Свет. Где мы на протяжении всего этого года развиваем те ментальные ресурсы, которые помогут нам сделать другой выбор завтра!
