Метта-випассана в Турции в июне! Или добрая випассана…

Уверена, что те, кому знакомо слово ВИПАССАНА долго ждали этой статьи! Не скрою, мы долго сомневались, проводить ли випассану в этом году, тк курс сейчас немилосерден к нам, а затраты на проведение ретрита у нас все в евро. И тем не менее мы решили, что випассане быть!

Если вдруг випассана для вас новое слово, то коротко – это погружение в практику медитации на некоторое время (в нашем случае на 1 неделю) с устранением всех отвлечений и созданием наилучших условий для практики.

Такое погружение позволяет достичь нескольких целей:

1. Полностью перезагрузиться. Очистить ум. Соединиться с собой. Увидеть ясно кто я и куда иду. Принять важные решения. 
2. Достичь прогресса в медитации. Повседневная жизнь редко дает нам шанс посвятить практике достаточное время. В итоге мы топчемся на месте, не можем сделать медитацию привычкой, застреваем на тех или иных этапах в практике. За счет сфокусированного погружения в практику эти препятствия преодолеваются и вы возвращаетесь домой с новой мотивацией, новыми привычками и на новом уровне сознания.
3. Восстановиться. Последние годы принесли нам много стресса и вызовов. Наша нервная система и психика испытывали повышенное давление. Нам необходимо глубокое восстановление и отдых. И практика медитации отлично справляется с этой задачей. 

Сразу оговорю отличия благотворительной випассаны от ВИП ретрита: 

• Благотворительная випассана – это самостоятельная практика медитации в группе под руководством учителя. Этот формат не предусматривает индивидуальной работы и разбора жизненных затруднений. Наша программа и сессии ответов на вопросы будут сфокусированы на практике медитации.
• ВИП ретрит – это программа для небольшого количества участников (до 15 человек), с которыми я веду глубокую, как групповую, так и индивидуальную работу по исцелению и трансформации. Программы этих двух ретритов кардинально отличаются и исцеления именно вашего сердца на ВИП ретрите происходит намного больше. И в целом ВИП-ретрит – это мини школа жизни и работы с состояниями. 

Тем не менее я знаю, что многие очень ждут именно НАШИХ випассан. Так как наши випассаны традиционно добрые и глубокие одновременно. Многие говорят, что именно после нашей випассаны поняли, что можно практиковать с добротой к себе и при этом иметь более глубокие результаты. Многие девочки говорят, что им важно просто побыть в моей энергии, даже без разговоров и индивидуальной работы, потому что эта энергия тоже добрая и в ней психика начинает расслабляться. И для меня очная випассана, на которую приезжает много людей – это важный вклад в этот мир. Потому что именно уровень сознания людей определяет развитие человечества. 

Зачем я провожу випассаны?

Многие мои друзья-бизнесмены задают вопрос – зачем ты проводишь благотворительный ретрит, когда у тебя есть дорогие ВИП-программы? Это же ставит под угрозу важный источник финансирования проекта? И это тоже правда. Пожертвования после випассан обычно очень скромные (хотя бывают исключения, но в среднем сумма не сравнима). В то же время один ВИП ретрит – это возможность платить зарплаты команде целых 4 месяца. И именно благодаря команде мы можем делать вклад в мир на регулярной основе. Проводить бесплатные марафоны, создавать полезный контент, который поддерживает людей. И это тоже важно.

Некоторые ведущие делают випассаны для предпринимателей, проводя тщательный отбор участников для випассаны. И, несмотря на то, что благотворительные взносы в этом случае будут очевидно выше, я не хочу ограничивать возможность приехать на ретрит просто, допустим, маме деток. У которой нет бизнеса и нет возможности оставить большое пожертвование. Просто потому что я сама была такой мамой и мне было трудно в то время и я знаю, какой большой вклад в мир – выращивание осознанных и разумных детей. И как сильно этому способствует личная практика женщины.

Поэтому я не хочу проводить отбор и выбирать тех, у кого больше финансовых и PR возможностей. Я хочу, чтобы возможность приехать была у всех. И у блоггера с миллионной аудиторией, и у мамы, которая посвящает все время детям. Я так глубоко люблю практику медитации и так сильно благодарна всем Учителям, которые передавали эти знания из поколения в поколение, что я очень ОЧЕНЬ хочу делиться этим открыто со всеми.

Поэтому пока есть такая возможность, приезжайте обязательно! С 11 по 18 июня в Турции. 

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ 

Тем более, что я с зимы работаю над новой программой випассаны. Я буду делать ее авторской, соединяющей многие элементы: от традиционного буддизма до нейропластичности, современных знаний о когерентности и влиянии эмоций на мозг и поливагальной теории.

В чем будут отличия?

1. 1. Доброта подхода. Это неотъемлемая часть всего, что я делаю. Конечно випассана – это не отпуск на море (хотя море будет), и цели у нас довольно амбициозные. За неделю – перезагрузиться, очистить сознание, достичь прогресса в практике. Но я по опыту знаю, что излишняя строгость может стать серьезным препятствием. 

Если во времена Будды инструкции давались монахам, людям, которые вели принципиально другой образ жизни и имели другой уровень подготовки, то сейчас на ретриты приезжают женщины, жизнь которых и уровень подготовки к практике кардинально отличается. И стремление любой ценой следовать строгим правилам в этой ситуации только вредит. Более того, Будда давал совершенно разные рекомендации монахам и домовладельцам (тем, кто вел обычную жизнь) и всегда подчеркивал важность доброты в практике. 

Поэтому наша випассана будет доброй. У нас будет ежедневная крутая йога, чтобы не страдало тело. В медитации сидя можно будет менять положение тела и даже сидеть на стуле. Мы не будем сидеть дольше, чем полчаса (только если сами не попросите 🙂 Мы будем чередовать практику сидя и на ходьбу. И в медитации любящей доброты (которой будет много) можно будет лежать. Я раздумываю над тем, чтобы разрешить пропустить одну любую сессию в день, чтобы пойти к морю, но посмотрим, как пойдет. Важно, чтобы ум все же не выпадал из практики, поэтому будем смотреть по ситуации.

1. 1. От женщины и мамы, а не монаха. Во всем есть свои плюсы и минусы. Безусловно пройти курс по медитации у монаха – это потрясающий опыт и я сама провожу 3 месяца в году с монахами в монастыре. Но в то же самое время многие девушки, в том числе на курсе преподавателей медитации, где я недавно читала лекции, говорят как им не хватает именно живых знаний женщины, которая живет той же жизнью, что и они и прекрасно понимает трудности, с которыми они сталкиваются.

Иногда хочется получить живой ответ на свой жизненный вопрос, а не монашеский “наблюдайте происходящее”. Иногда хочется, чтобы тебя просто по-человечески поняли. И я всегда искренне делюсь своим жизненным опытом. Безусловно, мои ответы все равно построены вокруг практики, но я очень хорошо понимаю вопросы и что за ними стоит и искренне стремлюсь дать глубокий, жизненный и вовлеченный ответ на любой вопрос.

1. 1. Интеграция знаний. Недавно я прочитала отчет о самых последних инновациях в области саморазвития. Среди прочего там присутствовали такие направления, как нейропластичность (наука о мозге), когерентность (математика сердца) и поливагальная теория (наука о нервной системе). И как это ни удивительно, но именно эти знания я приобретала последние годы. И все эти знания я хочу применить при создании авторской випассаны. 

Мы будем знакомиться с данными об устройстве мозга и соединять их с практикой и с жизнью. В практике мы будем применять принципы нейродхармы, а в жизни – учиться впитывать добрые моменты и наращивать таким образом долгосрочные ментальные ресурсы.

Также будем изучать связь мозга и сердца и влияния наших эмоций на вариабельность сердечного ритма и состояние когерентности (или простым языком – состояние потока).

Также поговорим про травмобезопасность в практике и лайфхаки из поливагальной теории, как нам избежать попадания в травму во время интенсивной практики и как помочь себе справиться со сложными состояниями в ней.

И, безусловно, на протяжении всей программы будем изучать первоисточник знаний о випассане – Палийский канон.

Я хочу соединить все эти элементы: доброту, жизненный опыт и последние научные знания, чтобы рассказать о практике современным языком для современной женщины. И чтобы вы не только достигли всех целей ретрита, но и смогли взять многие элементы в свою повседневную жизнь. Независимо от того, присутствует в ней медитация на ежедневной основе или нет.

Какие условия участия в випассане?

Стоимость состоит из организационного сбора и стоимости проживания и питания. Для организации випассаны нам необходимо обеспечить присутствие взрослого с нашими детьми, пока мы в отъезде, организовать наш с Олегом и волонтерами приезд в Турцию, оплатить все остальные расходы. Все это в евро. Поэтому стоимость в этом году будет выше обычной. Тем не менее я считаю, что оно того стоит и что это уникальная возможность.

Неслучайно девочкам важно просто побыть в моей энергии во время ретрита. Над тем, чтобы эта энергия была такой, какая она есть, я работала долгие годы. Здесь имеет значение и реальный жизненный опыт – опыт создания счастливых отношений, с мужем, с детьми. Опыт выхода на свое предназначение и достижения успеха в этом предназначении. Опыт создания гармоничной жизни через состояния. Все это имеет значение, так как есть такая вещь как вибрации решенного вопроса. Если человек имеет тот результат, к которому стремитесь вы, то просто находиться рядом с ним, впитывать его состояния, подход, вибрации – это приближать себя к тому же результату.

Если вы думаете о том, чтобы приехать на ретрит, приглашаю вас в чат участников наших випассан! Даже если вы пока не приняли решение поехать на ретрит, присоединяйтесь! В этом чате будут все организационные моменты, но главное — там вы сможете задавать волнующие вопросы о поездке, по практике или о самой випассане.

Вторая вещь – это опыт и количество часов, проведенных в глубокой практике. Я редко встречаю людей (не монахов), кто посвящал бы такое же количество времени практике, как делала это я на протяжении последних 11 лет. И это тоже была большая работа. За эти годы мой ум настолько изменился, что теперь мне иногда достаточно просто направить внимание в какую-то сферу, чтобы вопрос там начал решаться. И на випассане это тоже очень чувствуется.

Как правило в начале випассаны сознание людей в среднем достаточно тяжелое, в нем недостаточно энергии и чистоты. Поэтому практика в начале бывает трудной. Но само пространство, которое я создаю во время ретрита, помогает высвобождать это напряжение и тяжесть намного быстрее. В итоге практика проходит намного легче и результаты оказываются более глубокими.

В-третьих, это таки возможность пройти ретрит со мной со значительно меньшими инвестициями, чем ВИП ретрит. Да, они очень отличаются по наполнению и количеству моего индивидуального внимания, но тем не менее это живая возможность быть со мной целую неделю и проходить очно глубокую программу изменения сознания.

А сознание – это все. Немного упрощая высказывание Дхаммапады: 

“Все вещи обусловлены разумом, их лучшая часть – разум, из разума они сотворены”. 

Именно наше сознание создает реальность, в которой мы живем. И випассана – это самый непосредственный способ влияния на это сознание.

С любовью и теплом,