К любви и мечтам
через образ мыслей

Чтобы получать еженедельную
порцию вдохновения,
оставьте ваш email:

Как развивать осознанность в общении с детьми

Как развивать осознанность в общении с детьми

 

Продолжая тему осознанности, которую мы начали в предыдущем выпуске, я хочу поговорить о том, как развивать осознанность в общении с детьми. И поделиться двумя главными направлениями, в которых можно развивать осознанность именно с детьми.

Дети — мои лучшие учителя (наравне с мужем). И чем лучше я учусь у них или благодаря им, тем теплее и гармоничнее становятся наши отношения. И я могу сказать, что дети НЕВЕРОЯТНО отзывчивы на нашу осознанность в общении с ними. Дети невероятно благодарны в этом смысле. И любой грамм усилий в этом направлении может дать килограмм счастья вам лично и вашей семье.

Читать далее...

Как развивать осознанность в повседневной жизни

Как развивать осознанность в повседневной жизни

 

Почему нам так сложно оставаться в настоящем моменте, несмотря на то, что мы все прекрасно знаем, что вся радость, вся жизнь, она находится именно в нем? Почему же это так сложно? Почему мы снова и снова упускаем этот момент, убегая в свои мысли о прошлом или будущем?

Одна из существенных причин — это наш страх столкнуться с теми чувствами, с которыми мы меньше всего хотим сталкиваться.

Каждый раз, когда мы возвращаемся в настоящий момент, и остаемся в нем достаточно долго. Каждый раз, когда наша концентрация возрастает и наше внимание становится более тонким, мы начинаем видеть то, что видеть хочется меньше всего.

И я даже сейчас говорю не о каких-то ужасных открытиях о себе — что я недостаточно духовна, например. Я говорю о боли, с которой мы не хотим сталкиваться.

Читать далее...

Как справляться со страхами и тревогами

Как справляться со страхами и тревогами

 

В свое время я была уверена, что у меня нет никаких страхов. Я их не чувствовала, не видела и вообще была уверена, что их нет. Сейчас я понимаю, в какой иллюзии я жила на тот момент. И как много страхов было во мне тогда. Так много, что я даже не была готова их видеть.

И скажу вам честно, подавляющее большинство людей живет в иллюзии относительно страхов. Внешне мы можем быть очень смелыми и решительными, но это не означает, что мы не имеем страхов внутри.

Мне даже некоторым образом кажется, что чем более смелыми и решительными мы стремимся казаться снаружи, тем больше страхов у нас внутри…

Читать далее...

Осознанность: Как понять, что вы движетесь в нужном направлении?

Осознанность: Как понять, что вы движетесь в нужном направлении

 

Развитие осознанности может двигаться в правильном и неправильном направлении. Может вести к освобождению, а может, напротив, вести к подавлению и накоплению негативных чувств и эмоций. И понимать, в том ли направлении я двигаюсь, действительно важно. Поэтому сегодня я хочу ответить на такой вопрос:

“Как развивать осознанность и есть главный вопрос? Развиваешь её, развиваешь, и, кажется, что вот оно, получается, а потом срыв, и все летит в тартарары: с сыном переругалась, на мужа рявкнула((( И думаю я: это естественный процесс срывов или потому что фундамент неверный, что-то в самой сути непонято?”

Читать далее...

Как перестать сравнивать себя с другими

Как перестать сравнивать себя с другими

 

Бываете ли вы недовольны собой? Если хотя бы иногда с вами это случается, то очень вероятно, что вы имеете привычку сравнивать себя с другими.

Ведь как мы можем понять, что мы недостаточно хороши или что мы недостаточно быстро движемся и недостаточно много делаем? Только глядя по сторонам. И сравнивая себя с другими.

И я не могу передать, как лично мне эта привычка портила жизнь. Да и сейчас такие мысли тоже приходят. Вот, например, я знаю маму четверых детей с более плоским животом. И множество более успешных блоггеров. И женщин, делающих бОльший вклад в этот мир. И более послушных жен. И ведущих более здоровый образ жизни женщин.

Читать далее...

Как перестать критиковать себя

Как перестать критиковать себя

 

Мы живем с одной категорически неправильной идеей. Что мы должны достичь совершенства, чтобы принять и полюбить себя. Что вот такими как есть, с этими вот недостатками, этими вот нерешенными вопросами любить себя никак невозможно.

Но совершенство недостижимо! Никогда НИКОГДА не настанет такого момента, когда вы сможете сказать себе «ну все, я достигла совершенства, теперь можно полюбить себя». Всегда будет кто-то, кто достиг бОльшего в той или иной сфере жизни. Более любящая жена, ведущая более здоровый образ жизни, делающая бОльший вклад в этот мир или достигшая бОльшего (гораздо большего) прогресса в практике.

Мне пришлось пройти длинный путь, чтобы осознать это. Вы можете проверить мои слова на практике или поверить мне на слово и следовать простой логике и здравому смыслу.

Читать далее...

Как избавиться от гнева и надо ли?

Как избавиться от гнева и надо ли

 

На тему гнева и прочих “неблагих” состояний есть очень много разной информации. В одних источниках вы можете прочитать, что гнев — это плохо, что это неблагое состояние, вызывающее привыкание и что нужно всеми способами не позволять ему развиваться (в том числе у меня были выпуски на эту тему).

С другой стороны есть не меньшее количество источников, говорящих, что нет плохих или хороших эмоций, и что мы не должны подавлять никакие чувства, так как это приводит к еще бОльшим проблемам в дальнейшем.

Звучит противоречиво, верно?

Читать далее...