К любви и мечтам
через образ мыслей

Чтобы получать еженедельную
порцию вдохновения,
оставьте ваш email:

Простые инструменты формирования состояний. Тело.

17 мая, 2016

танец

 

“Физиология — самое мощное средство, которое имеется в нашем распоряжении, для мгновенного изменения состояний. Есть старая пословица: “Если хочешь быть сильным, притворись сильным.” (цитата из книги Тони Роббинса “Книга о власти над собой”).

И я многократно убеждалась в том, что тело — это зачастую более быстрый и эффективный инструмент, чем наш ум. Нам может быть сложно изменить свой образ мыслей и поверить в то, во что еще вчера мы отказывались верить. Но выпрямить спину, расправить плечи, поднять взгляд вверх, сделать свое дыхание более глубоким и ровным мы можем всегда. Это вполне посильная задача.Попробуйте встать таким образом и почувствовать себя несчастным. Это будет довольно затруднительно. Чтобы почувствовать себя несчастным вам придется хотя бы минимально изменить свою физиологию — чуть приопустить плечи, чуть изменить выражение лица…

И, собственно, именно поэтому сейчас становятся все более популярными программы изменения себя через спорт и через работу с телом. Т.к. тело — это инструмент, который всегда в вашем распоряжении. Пусть вы не знаете, как быть счастливым прямо сейчас, но вы тем не менее можете надеть кроссовки и отправиться на пробежку. И, вернувшись с нее, вы будете ощущать мир совсем иначе. Т.к. правильная физиология запускает и правильные мыслительные процессы и правильные состояния. Поговорка “в здоровом теле здоровый дух” набила оскомину, но она как нельзя лучше отражает суть вопроса.

Подружиться с телом, сделать его своим союзником в создании жизни, о которой вы мечтаете — это отличное дополнение ко всей той внутренней работе, которую, я уверена, вы проделываете ежедневно. Дайте своему телу сигнал и оно перейдет в нужное вам состояние. Начните представлять себя танцующей, и ваша походка тут же станет более изящной и грациозной. Перенесите внимание в стопы при ходьбе, и вы почувствуете себя спокойной и укорененной. Есть масса способов, которыми вы можете использовать тело для создания тех или иных состояний, и о некоторых из них речь пойдет в сегодняшнем выпуске.

 

 

А как ВЫ используете тело для достижения определенных состояний? Как всегда обсуждение в комментариях к этому посту!

 

С любовью и теплом,

АК фуксия

 

Источник фото

 


Обсуждение. 2 комментария

  • ЕLena Bakanova:

    My experience
    Я очень чувствую, как тонус тела влияет на состояние. Очень люблю ходить в спортклуб на плаванье, стрейчинг , йогу. Уже когда подходишь к клубу после работы, у тебя появляется улыбка, приподнятое настроение, предвкушние приятных занятий. Ещё я люблю ходить пешком после работы, при этом стараюсь погасить внутренний диалог, полностью отключится от проблем. Как? Использую на каждый шаг счёт на английском, проговаривая вслух четко — one- …one hundred fifty, etc., использую ритмичный шаг . Если удаётся выйти на дорожки, где почти нет людей, использую танцевальный шаг с поворотами спиной, ходьбу спиной вперёд — кстати, очень повышает внимание, разгружает голову и улучшает координацию движений. Все это маленькими порциями, с удовольствием.
    Вот такие мини-тренировки по дороге домой. Пройдя так 2-4 км ты чувствуешь, как нормализуется давление, уходит головная боль, улучшается микроциркуляция крови, кислорода, энергии, улучшается осанка, все суставы, особенно тазобедренный, становятся на место — сидишь же много, напрягая голову.
    Действительно, на своём опыте я убедилась, через тело можно быстро повлиять на улучшение состояния.

  • Алёна Ковальчук:

    Спасибо большое, что поделились)))


  • Оставить комментарий