Сегодня я хочу продолжить тему, начатую в прошлом выпуске, об инструментах формирования состояний. В прошлый раз мы говорили о применении образов для этих целей. Сегодня я хочу поговорить о том голосе в нашей голове, который ведет с нами бесконечный диалог.
И конечно самым замечательным было бы остановить этот диалог в принципе. Быть здесь и сейчас в каждый момент своей жизни. Но если это пока недостижимая цель, то по крайней мере стоит их сделать более любящими (как, например, в моем случае, т.к. свой бесконечный диалог я остановить не в состоянии. Но по крайней мере он стал гораздо более приятным и жизнеутверждающим.)
Но пришла я к этом совсем не сразу. Повысить градус душевной теплоты своего внутреннего диалога оказалось для меня даже более трудным, чем изменить образы, которые я представляю. Т.к. диалог этот настолько был глубоко внедрен во все мое существо, что зачастую я даже не успевала его осознать. Поначалу мне даже казалось, что никакого диалога нет. Но вдруг почему-то у меня опускались плечи, настроение портилось и энергия падала до нуля.
На самом деле виной тому был именно внутренний диалог. В доли секунды у меня в голове проносился диалог (часто подкрепленный образами из прошлого):
И если позволять этому диалогу развиваться, то он заведет вас в такую жизнь, от которой у вас будет тускло на душе и на лице. И таких моментов, когда этот диалог включается, миллион на дню:
Честное слово, если мы хотя бы перестанем осуждать себя. Перестанем относиться к себе жестко, жестоко, перестанем гнать себя куда-то, перестанем ругать за любую оплошность, наша жизнь изменится невероятно. Даже если мы по-прежнему будем совершать ошибки, будем бояться сделать смелый шаг, будем неидеально питаться, и вести неидеальный образ жизни.
Даже если мы НИЧЕГО не изменим во внешнем мире, а просто перестанем уничтожать себя изнутри, уже произойдет чудо!
Мы, наконец, успокоимся, перестанем спешить, перестанем бояться не успеть стать лучшей версией себя, рядом с нами всем сразу станет намного легче (потому что очень сложно находиться рядом с человеком, который строг с самим собой). Мы наконец перестанем терять энергию на все эти состояния, в которые мы загоняем себя этим внутренним диалогом и неожиданно окажется, что из этого спокойствия и принятия и с этой энергией мы будем способны на гораздо большее. И на те самые смелые шаги, и на то, чтобы быть добрее к людям…
Вот еще несколько позитивных последствий изменения голоса внутри себя на более любящий:
И в сегодняшнем выпуске я рассказываю о том, как можно подойти к этой задаче и на что обратить внимание.
И для вашей радости и вдохновения я записала новую медитацию – мой Ангел, в которой вы можете увидеть его более ясно, и “поселить” его в своей голове.
И как обычно в комментариях к этому выпуску я буду рада узнать ваш опыт. Как вы меняли свой внутренний диалог? Какие применяли приемы, способы? Как это повлияло на вашу жизнь?
С любовью и теплом,