Елена Мамишева | Алёна Ковальчук - Part 3

Утренние страницы

Сегодня я хотела остановиться на одном из инструментов, который приносит мне значимые результаты до сих пор, особенно, когда я захожу в мыслительный тупик. Я говорю о ведении дневника или просто письме.

Ведение дневника, «утренние страницы», просто разговор с самим собой на бумаге, а не в голове – отличный инструмент понимания себя, восстановления контакта с сердцем, избавления от ненужного подсознательного груза. Даже если вы просто начнете вести внутренний диалог не в голове, а на бумаге, вы достигнете гораздо лучшего эффекта.

Но все-таки есть набор рекомендаций, который может сделать это упражнение более глубоким и освобождающим. Continue reading “Утренние страницы”

Запись эфира про деньги и предназначение

Я смотрю вокруг и вижу, что сейчас многие остались без работы и находятся в поисках новых источников заработка.

У многих возникает финансовая неопределенность и напряжение от неуверенности – а будет ли у меня достаточно денег, чтобы сохранить бизнес, оплатить аренду квартиры/дома или удовлетворить базовые потребности своей семьи…

В то же время я вижу, что многие сейчас пересматривают свою жизнь, ищут новые направления, смыслы, форматы работы. И у многих появляется решимость встать на свой Путь. Continue reading “Запись эфира про деньги и предназначение”

Рекомендации по организации удаленной работы

Если вам трудно сфокусироваться на работе, дайте себе время для переходной фазы

Это на самом деле может быть трудно, в один момент переключиться от изучения последних новостей о вирусе к высокой концентрации на своей работе. Особенно, если у вас не было такого опыта ранее. На сегодняшний день у меня за плечами уже почти 6 лет опыта работы из дома и для меня такой формат является настоящим благом. Но когда я только перешла от работы в офисе к работе на дому, для меня это было большим испытанием.

Особенно с учетом того, что младшему ребенку на тот момент было меньше года, да и остальные дети были довольно маленькими. А у старшей только начался переходный возраст. Вот в этом выпуске я рассказываю о том, как я училась справляться с самым непростым для меня испытанием – постоянными отвлечениями.

Но даже если у вас нет детей или они уже достаточно взрослые, переход к новому формату работы может потребовать переходного периода. Например, для перехода к основным рабочим задачам используйте связанные с работой, но не требующие высокой концентрации задачи – например, разбор почты, знакомство с отчетами или материалами по теме и т.п. Это может помочь переключить ваше внимание от чтения новостей к мыслям о работе. Continue reading “Рекомендации по организации удаленной работы”

Пища, которую мы едим становится частью нас

Мы не особые ходоки по ресторанам. Во-первых, у нас обычно нет на это времени, а во-вторых, мы любим кушать дома. Ведь пища, которую мы едим становится частью нас. И то, из чего и как она приготовлена, существенно влияет на уровень наших вибраций. А следовательно на настроение, эмоции и те события, которые в конечном итоге мы притягиваем в свою жизнь.

И важно не только что мы едим, но и насколько мы позволяем своему телу отдохнуть от еды. Возможно, это даже более важный аспект прекрасного самочувствия, высоких вибраций и легкости в теле и в жизни.

Это настолько важно, что я изо всех сил просила своего мужа провести для вас марафон по переходу на интервальное питание. Мы ничего не зарабатываем на этом марафоне, так как расходы на организацию сильно выше доходов, которые мы получим. Да и месяц жизни моего мужа, который будет вложен в поддержку всех участниц, это большая инвестиция с его стороны. Continue reading “Пища, которую мы едим становится частью нас”

Наш опыт интервального голодания

Помните, мы как-то делились в эфирах тем, что с августа перешли на интервальное питание? (Вообще оно называется интервальное голодание, но я честно говоря не понимаю, почему это голодание, т.к. вы нормально едите 3 раза в день, поэтому я его буду по-своему называть интервальным питанием).

Так вот, это нововведение стало вторым лучшим решением мужа в нашей жизни!

Подробнее про то, что это такое Олег расскажет уже совсем скоро вот в этом вебинаре. Я поняла, что это просто сундук с сокровищами – это интервальное питание! Continue reading “Наш опыт интервального голодания”

Исцеление внутреннего ребенка

Итак, в прошлом выпуске мы поговорили о важности создания любящего внутреннего пространства и из чего оно, собственно состоит. НО! Иногда, даже пытаясь воплотить все эти вещи на практике, человек не получает никакого результата? Почему?

Потому что на самом деле у него не происходит глубокого контакта с собой в эти моменты. Все упражнения становятся формальностью и не вызывают никакого эмоционального отклика.

Человек может сколько угодно долго стоять перед зеркалом, говоря себе приятные слова, выписывать свои достоинства, пытаться говорить с собой менее критичным и более принимающим и любящим языком, но почему-то все эти в высшей степени полезные и ценные инструменты для него не работают.

Для меня они тоже не работали до одного поворотного момента в жизни. Я про него подробно рассказывала вот в этом посте и заключался он в том, что я однажды просто увидела свою внутреннюю Девочку… Continue reading “Исцеление внутреннего ребенка”

Создание любящего внутреннего пространства

Итак, продолжаем наш Гид по созданию жизни мечты! В прошлых выпусках мы говорили о том, что:

Сегодня давайте поговорим о любящем внутреннем пространстве. 

Continue reading “Создание любящего внутреннего пространства”

Итоги интенсива “Опыт семьи Ковальчуков”

Я с большим теплом и вдохновением оглядываюсь назад на прошлую неделю, которую мы провели с участниками нашего Интенсива «Опыт Семьи Ковальчуков». Мы с моим мужем Олегом делились тем, что знаем и умеем, отвечали на вопросы участников по таким жизненным и насущным темам:

  1. Как все успеть?
  2. Отношения
  3. Деньги
  4. Дети
  5. Работа

В этих вопросах мы с мужем прошли очень большой, местами тернистый и извилистый путь. Поэтому мы искренне надеемся, что используя наш опыт, участники Интенсива смогут проложить более легкий и прямой путь к жизни их мечты! Continue reading “Итоги интенсива “Опыт семьи Ковальчуков””

Что делать после того, как ваша первая встреча с Девочкой состоялась

Итак, продолжаем наш Гид по созданию счастливой жизни. В предыдущих сериях мы говорили о том, что:

И сегодня поговорим о том, что делать после того, как ваша первая встреча с Девочкой состоялась. Continue reading “Что делать после того, как ваша первая встреча с Девочкой состоялась”

Встреча с внутренней Девочкой – это важнейший момент в жизни

Итак, в предыдущих выпусках Гида по созданию счастливой жизни мы обсудили, что:

Чувство в нашей жизни первично. Оно притягивает обстоятельства.
Чувства, с которыми мы живем – не всегда наши. Их нам могут передавать другие люди.
Чтобы не брать ненужные нам чувства у других людей, важно выстроить личные границы
Чтобы устанавливать границы, нам нужна любовь к себе, любящее внутреннее пространство

И сегодня мы поговорим о том, как это пространство создать.

И первое, с чего хотелось бы начать и поговорить в этом выпуске – это исцеление внутреннего ребенка. Поскольку я пишу для женщин, то внутренней Девочки.

И если полное исцеление Девочки может занять некоторое время, то знакомство с ней – это то, что мы можем сделать прямо сейчас. Continue reading “Встреча с внутренней Девочкой – это важнейший момент в жизни”