К любви и мечтам
через образ мыслей

Чтобы получать еженедельную
порцию вдохновения,
оставьте ваш email:

Супер-эпизод о счастье

7 июня, 2014

 

Я сейчас прохожу обучение в одной из западных школ. И люди там активно делятся интересными ссылками. Одной из них мне захотелось с вами поделиться больше всего! Это эпизод из шоу Опры Уинфри «Super Soul Sunday», в котором она встречается с Шоном Ачором, ведущим САМОГО популярного курса в Гарварде «Курс о счастье».

Те, кто знаком с английским, смогут посмотреть эпизод целиком. Для кого это трудно, я записала те мысли, которые произвели на меня наиболее сильное впечатление (свободное изложение). Итак:

«Счастье – это радость, которую мы испытываем, прилагая усилия для полного раскрытия своего потенциала.»

Ведь действительно каждый из нас ощущает нечто бОльшее внутри себя! Некий потенциал, который живет внутри, и не реализуя который мы испытываем постоянную неудовлетворенность! Можно достигать внешних целей, можно менять внешние обстоятельства жизни, можно быть очень успешными, но если при этом мы не реализуем свой потенциал (или реализуем, но не свой, а чей-то чужой), то мы не будем счастливы.

Далее Шон говорит о тех ошибках, которые совершают люди, думая о счастье:

  1. Путают счастье с удовольствием
  2. Считают, что счастье – это достижение определенного пункта назначения, после которого можно быть счастливым.

Далее Шон говорит о некоторых предвестниках счастья или тех факторах, которые идут со счастьем рука об руку. И об этом далее:

«Ширина, глубина и наполненность смыслом наших отношений с другими людьми является одним из лучших предвестников счастья. В тех областях мира, где люди живут в более тесной связи друг с другом, чувствуя общность и соединенность, они более счастливы.»

То есть глубокие, наполненные смыслом отношения с другими людьми — это обязательный компонент счастья. Но на самом деле так ли часто мы делаем выбор в пользу развития отношений, вместо достижения очередной цели? Вкладываем ли мы в это столько же души, времени и усилий, как в получение очередного диплома или нового результата? Нет ну честно? Да, конечно, мы все учимся быть добрее, мудрее, светлее. Но является ли создание вокруг себя теплых, глубоких и искренних отношений нашим приоритетом? Или чаще мы делаем выбор в пользу большого или маленького результата?

Далее Шон говорит о том, что счастье — это не следствие жизненных обстоятельств, воспитания или природных данных. Он говорит о том, что счастье — это выбор.

«Исследования позитивной психологии показали, что только 10% нашего счастья зависит от внешнего мира. 90% связано с нашим отношением к нему. Это исследование показало, что уровень счастья не связан с нашей наследственностью, не связано с нашим детством, он связан только с тем, какой выбор мы делаем. Делаем ли мы выбор быть счастливыми.»

И еще несколько мыслей из эпизода:

«Противоположность счастью – это не несчастье, это апатия.»

«Достижение успеха не гарантирует счастья, но достижение счастья автоматически делает нас успешными. То же самое исследование показало, что успешность в работе только на 25% зависит от нашего уровня IQ и профессиональных способностей. 75% зависит от того, как мы воспринимаем мир. Как мы строим отношения с людьми, как мы преодолеваем трудности.»

«Счастье – это выбор и практика.»

«Стакан наполовину пуст или наполовину полон. На самом деле не имеет значения! Если мы знаем как наполнить его. Даже самые счастливые люди на свете не счастливы 100% времени. Зная, что такое страдание, мы можем развить сочувствие, стать более открытыми, более любящими. И даже если сегодня мой стакан наполовину пуст, но я знаю, как его наполнить, это не будет источником несчастья для меня. И что особенно прекрасно, когда мы узнаем, как наполнить стакан для себя, мы можем наполнить стаканы многих других людей вокруг нас.»

И далее Шон дает советы, выполняя которые можно стать счастливее за 21 день:

— утром благодарить за 3 вещи, которым вы действительно рады. Это должны быть новые вещи каждый день.

— в течение 2х минут записать одно приятное событие, произошедшее за день, во всех деталях.

— говорить спасибо хотя бы одному человеку за день. В письме, по телефону, лично.

— 2 минуты наблюдения дыхания в день. Хотя бы 2 минуты!

Смотрите полный эпизод здесь.



Оставить комментарий