К любви и мечтам
через образ мыслей

Чтобы получать еженедельную
порцию вдохновения,
оставьте ваш email:

Простые инструменты формирования состояний. Голос.

10 мая, 2016

голос

 

Сегодня я хочу продолжить тему, начатую в прошлом выпуске, об инструментах формирования состояний. В прошлый раз мы говорили о применении образов для этих целей. Сегодня я хочу поговорить о том голосе в нашей голове, который ведет с нами бесконечный диалог.

И конечно самым замечательным было бы остановить этот диалог в принципе. Быть здесь и сейчас в каждый момент своей жизни. Но если это пока недостижимая цель, то по крайней мере стоит их сделать более любящими (как, например, в моем случае, т.к. свой бесконечный диалог я остановить не в состоянии. Но по крайней мере он стал гораздо более приятным и жизнеутверждающим.)

Но пришла я к этом совсем не сразу. Повысить градус душевной теплоты своего внутреннего диалога оказалось для меня даже более трудным, чем изменить образы, которые я представляю. Т.к. диалог этот настолько был глубоко внедрен во все мое существо, что зачастую я даже не успевала его осознать. Поначалу мне даже казалось, что никакого диалога нет. Но вдруг почему-то у меня опускались плечи, настроение портилось и энергия падала до нуля.

На самом деле виной тому был именно внутренний диалог. В доли секунды у меня в голове проносился диалог (часто подкрепленный образами из прошлого):

  • Ты видишь этот комментарий? Ты полная неудачница, все, что ты делаешь — несерьезно, ты все делаешь неправильно, поэтому получаешь такие комментарии (Образы из прошлого, подкрепляющие мысль)
  • Ты плохо стараешься. Могла бы давно сделать А, Б, В. Чтобы стать на самом деле профессионалом. (Плечи опускаются, настроение портится. Дальше — хуже…)
  • А может твои идеи / старания / услуги в принципе никому не нужны? С чего ты возомнила, что это такая уж ценность для людей?

И если позволять этому диалогу развиваться, то он заведет вас в такую жизнь, от которой у вас будет тускло на душе и на лице. И таких моментов, когда этот диалог включается, миллион на дню:

  • Когда мы не сделали дело, которое планировали
  • Когда нам показалось, что муж невнимателен
  • Или когда его вовсе нет
  • Когда мы видим примеры чужого успеха
  • Когда мы получаем негативные комментарии
  • Когда наши дети расстраивают нас
  • Когда мы питаемся не так, как хотели бы
  • Когда мы не делаем важный шаг в жизни (вот уже который год)

Честное слово, если мы хотя бы перестанем осуждать себя. Перестанем относиться к себе жестко, жестоко, перестанем гнать себя куда-то, перестанем ругать за любую оплошность, наша жизнь изменится невероятно. Даже если мы по-прежнему будем совершать ошибки, будем бояться сделать смелый шаг, будем неидеально питаться, и вести неидеальный образ жизни.

Даже если мы НИЧЕГО не изменим во внешнем мире, а просто перестанем уничтожать себя изнутри, уже произойдет чудо!

Мы, наконец, успокоимся, перестанем спешить, перестанем бояться не успеть стать лучшей версией себя, рядом с нами всем сразу станет намного легче (потому что очень сложно находиться рядом с человеком, который строг с самим собой). Мы наконец перестанем терять энергию на все эти состояния, в которые мы загоняем себя этим внутренним диалогом и неожиданно окажется, что из этого спокойствия и принятия и с этой энергией мы будем способны на гораздо большее. И на те самые смелые шаги, и на то, чтобы быть добрее к людям…

Вот еще несколько позитивных последствий изменения голоса внутри себя на более любящий:

  • Мы станем увереннее в себе
  • Улучшатся наши отношения с детьми, с партнером, с родными, вообще с людьми
  • Мы начнем притягивать удачное стечение обстоятельств
  • Мы перестанем бороться и, наконец, начнем сотрудничать с пространством и самими собой на пути к жизни нашей мечты
  • И самое главное — мы начнем наслаждаться жизнью!

И в сегодняшнем выпуске я рассказываю о том, как можно подойти к этой задаче и на что обратить внимание.

 

 

И для вашей радости и вдохновения я записала новую медитацию — мой Ангел, в которой вы можете увидеть его более ясно, и “поселить” его в своей голове.

И как обычно в комментариях к этому выпуску я буду рада узнать ваш опыт. Как вы меняли свой внутренний диалог? Какие применяли приемы, способы? Как это повлияло на вашу жизнь?

 

С любовью и теплом,

АК фуксия

 

Источник фото

 


Обсуждение. Оставлено 2 коммент.

  • Ирина:

    Алена, спасибо за медитацию. А что делать, если мне представляется образ «уставшего Ангела»? Он сидит такой грустный и обреченный, с повисшими крылышками(((. Мне становится еще хуже, если даже Он в меня не верит(((.

    • Алёна Ковальчук:

      Ира, привет! Ну во-первых, это хорошая наводка на то, к каким состояниям ты привязываешься в жизни. Печаль, обреченность, усталость — скорее всего это именно те состояния, которые удерживают тебя в «зоне комфортного несчастья». И важно начать формировать противоположные состояния — радость, воодушевление, энтузиазм. Просто подумай, что именно может дать тебе больше таких состояний в жизни? Движение, спорт, общение с друзьями? Безусловно без изменения образа мыслей тут тоже не обойтись, но начать можно с простых вещей, с тела, например.
      Вторая вещь, которую важно сделать — это исцелить своего Ангела. Мы обладаем безграничной силой в своем сознании. Если мы увидели какой-то образ в медитации, который нас не очень вдохновляет, мы можем его тут же изменить. Причем здесь мы можем проявить фантазию и придумать свои собственные способы, как исцелить образ. Может быть ты увидишь, что сверху спускается свет и наполняет твоего ангела, может тебе придет понимание, что с ним нужно просто поговорить. Сделай это. Спроси, чего он такой грустный. Может ты услышишь что-то важное. Может его нужно обнять, или пообещать ему сделать свою жизнь потрясающей (а то он как Ангел-хранитель может страдать), но вообще образ желательно вести постепенно к образу бесконечной Любви. Абсолютно любящее существо никогда не впадает в уныние. И обладает большой силой и мудростью. Постарайся увидеть его именно таким. Может это будет какое-то другое высшее существо, в которое ты готова верить и которое тебя оберегает… Просто поищи его!


  • Оставить комментарий