К любви и мечтам
через образ мыслей

Чтобы получать еженедельную
порцию вдохновения,
оставьте ваш email:

Как справляться со страхами и тревогами

5 сентября, 2017

Как справляться со страхами и тревогами

 

В свое время я была уверена, что у меня нет никаких страхов. Я их не чувствовала, не видела и вообще была уверена, что их нет. Сейчас я понимаю, в какой иллюзии я жила на тот момент. И как много страхов было во мне тогда. Так много, что я даже не была готова их видеть.

И скажу вам честно, подавляющее большинство людей живет в иллюзии относительно страхов. Внешне мы можем быть очень смелыми и решительными, но это не означает, что мы не имеем страхов внутри.

Мне даже некоторым образом кажется, что чем более смелыми и решительными мы стремимся казаться снаружи, тем больше страхов у нас внутри…

Меньше страхов в нас становится, когда в нас увеличивается количество любви. Противоположность страху — не смелость, а именно любовь. (Хотя для развития любви тоже нужна определенная смелость, но не снаружи, а внутри себя).

Поэтому момент, когда мы открываем в себе многочисленные страхи — это радостный момент, говорящий о том, что и уровень осознанности и уровень любви в нас стал достаточно высоким.

И сегодня я хочу ответить на такой вопрос:

“Я совсем недавно открыла в себе кучу разных страхов. Которые, как я думала, давно проработаны. Но нет, они все это время были внутри меня, просто я их разными практиками запихивала глубже и глубже. И теперь они как будто все разом вылезли наружу. Страх потерять любимого мужчину; страх не реализоваться; материальные страхи; страхи за здоровье. И вот теперь сижу и думаю, что с ними со всеми делать? Каждый страх прорабатывается по-отдельности? Или нужно проработать общее состояние тревоги и тогда все страхи сами уйдут? Буду очень тебе благодарна за любой ответ.”

Прежде всего хочу поздравить автора вопроса с этим открытием! Как я уже сказала, это говорит о достаточно высоком уровне осознанности и любви.

А ответ на вопрос смотрите в сегодняшнем видео:

 

 

Также вы можете посмотреть запись вебинара по осознанности (ссылка придет в письме после регистрации), где я более подробно и глубоко говорю об идее неопределенности и о развитии осознанности.

А чувствуете ли вы свои страхи? Что пугает вас больше всего? И какие стратегии используете вы, чтобы справляться с ними? Что было самым полезным в этом выпуске для вас? Как всегда обсуждение в комментариях к этому посту!

 

С любовью и теплом,
АК фуксия

 

Источник фото

 


Обсуждение. Оставлено 5 коммент.

  • Галина:

    Алена, БлагоДарю Вас и автора вопроса! Тема на самом деле очень актуальная. Я до недавнего времени тоже считала, что никаких страхов у меня нет, но они просто спрятаны в подсознании. Зачастую нам проще загонять их вглубь, нежели признать их и проработать. Вы, как всегда, даете очень ясный ответ по существу и направление, в котором нужно двигаться. И еще: Алена, БлагоДарю Вас за атмосферу Ваших видео. Вы так обаятельны и искренни, что просто заряжаете позитивом. Успехов и всех благ Вам!

  • Вас послушаешь надо быть совсем безразличным ко всему,наверно неправильно выражаюсь,но хочу сказать в отличие от животных у людей есть страх,мы же мыслящие,что за глупость от них надо избавляться,значит жить и не думать не о чём,обходит страх,а не решать их,страх это проблемы людей,т .едаже не проблемы .,,а самозащита.

    • Маша:

      Галина, Алёна не говорит о страхе о котором вы говорите и который помогает выжить в кризисной ситуации. Здесь речь о тех страхах, точнее опасениях, которые наоборот мешают гармоничной жизни и являются диструктивными. И вот от них безусловно надо избавляться:)

  • Катюша:

    полезно очень ваше видео! Особенно для меня важен инструмент — представлять лучший вариант развития событий.

  • Ирина Мальцева:

    Аленушка, спасибо за интересное видео! Да, прочувствовать и принять эту идею неопределенности и сложно, и важно, и- нужно. Насчет техник ( хотя мне больше импонирует слово «навыков», но — не суть) больбы с деструктивными страхами-тревогами: я читала у Карнеги, что весьма полезно представлять себе наихудший исход хода событий, довести мысленно ситуацию до абсурда,типа: «в общем, все умерли». И потом-таки, исходя из этого, понять, что в реальности очень малая вероятность такой драмы. Соответственно, уже спокойно искать планы А,В, если нужно — и С. Такой подход мне понятен, для меня он работает очень эффективно. А вот настрой на наилучший исход ситуации — да, он приятен, успокаивает. Но наверное не ведет к поиску решений… Если все будет хорошо, то чего заморачиваться?..


  • Оставить комментарий