К любви и мечтам
через образ мыслей

Чтобы получать еженедельную
порцию вдохновения,
оставьте ваш email:

Как слышать себя?

20 марта, 2018

Как себя слышать?

 

Способность слышать себя — одна из главных задач нашей жизни. Поэтому сегодня, после всех ретритов, я с большой радостью отвечаю на такой вопрос:

«Как себя слышать? И техники лишними не будут»

На самом деле я с таким рвением езжу в монастыри, медитирую каждый день, бегаю на йогу и стараюсь отпускать неблагие состояния именно ради вот этой способности слышать себя. И не только слышать, но и узнавать в принципе.

Вот это самое чувство соединенности, какая-то очень ясная связь со внутренним Я, уверенность в том, куда сделать следующий шаг. Спокойствие, даже если в жизни остается много неопределенности, согласие с собой, даже если я пока несовершенна — все это настолько меняет качество жизни, что я хочу двигаться все дальше и дальше в практике, чтобы слышать себя лучше.

Но почему же несмотря на то, что мы все так стремимся к этому, на практике мы делаем все возможное, чтобы заглушить этот внутренний голос? Мы загружаем себя делами, развлечениями, едой, телевизором, лишь бы только не оставаться наедине с собой и не начинать себя слышать?

Вот об этом и о том, какая техника может помочь нам начать слышать себя лучше — сегодняшний выпуск блога:

 

 

А как вы ощущаете связь с собой? Что такое для вас — слышать себя? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях! Мне искренне интересно это узнать!

 

С любовью и теплом,
АК фуксия

 

Источник фото

 


Обсуждение. 8 комментариев

  • Evgeniya:

    Добрый день! Слышу себя скорее интуитивно, чем осознано, всегда очень сомневаюсь в принятии решения, все вечно взвешиваю, мучаюсь от этого. Описанная техника действительна очень сложна для таких, как я: в голове много разных мыслей одновременно, часть нужных, но, в основном, лишних, которые не дают сосредоточится на чем-то одном…и тем более начать диалог с собой. Если думать постоянно о необходимости их отбросить, на минимальное время меня хватит, но потом мысли опять зароятся и все 🤦‍♀️

    • Алёна Ковальчук:

      Понимаю 🙂 Но суть упражнения заключается не в том, чтобы отбросить мысли, а в том, чтобы просто делать все более внимательно. Вот вы решаете попить чаю. Внимательно достаете чайник, наблюдая движения, внимательно насыпаете заварку, внимательно наливаете кипяток, закрываете крышечкой. Потом наливаете в чашку, несете к губам, делаете глоток. Просто какое-то время все делаете внимательно. Не постоянно, выберете для начала какое-то одно дело, которое сегодня вы сделаете внимательно. Или периодически в течение дня делайте что-то внимательно. Например, можно начать с внимательной ходьбы. Каждый раз, когда идете куда-то, сохраняйте внимание в стопах. Таким образом каждый раз, когда вы будете идти куда-то в течение дня, вы будете возвращаться в настоящий момент. Будете развивать внимательность. Через это постепенно будут успокаиваться мысли. Но сами мысли гнать не нужно. Нужно просто делать что-то внимательно. Тогда для мыслей не останется пространства 🙂

      • Евгения:

        Алена, спасибо большое за подсказки! Буду пробовать!😊 здорово, что есть такие люди, как Вы, которые вдохновляют и помогают понять важное!

  • Диляра:

    Для меня связь с собой достигается через наполнение и совершенно верно — через встречу с пустотой и неизвестным состоянием!спасибо за видео и возможность отразиться.

  • Оксана:

    Господи, Аленочка, милая, как же соскучилась по тебе! Как ты изменилась… эта глубина, принятие, плавность, стать и сила женственности и ответа всеми клеточками всему мирозданию… Такой трепет…
    Люлю тебе
    Оксана

  • Елена:

    Я согласна с Оксаной,я также вижу и чувствую изменения в тебе, Алена.
    Я с любовью слежу за всей информацией и видео в том числе. Редко, к сожалению,оставляю комментарии,но для меня очень ценно всё,чем ты ,Аленочка ,
    делишься.
    Я только недавно нашла в себе точку опоры,поняла,что слушая себя ,могу доверять себе и идти за этим. Но это стало напрямую связано с процессом моего принятия всего,что происходит.
    Только тогда всё «идет» как бы само,легко,без суеты ,усилий и напряжения. От этого становится весело,удивительно и радостно. Но я пока в этом делаю первые шаги.
    Согласна с замечательной техникой- внимательность и осознанность — первые помощники в этом. Ты как бы слушаешь пространство и себя,потом вспоминаешь о важности принятия …и….делаешь шаг…
    А вот про встречу со своей темной стороной ещё не понимаю. Я знакома с ней от своей развитой заниженной самооценки. Наоборот,сейчас,с развитием доверия к себе,я знакомлюсь со своими светлыми сторонами,и это дает мне энергию жить.


  • Оставить комментарий