К любви и мечтам
через образ мыслей

Чтобы получать еженедельную
порцию вдохновения,
оставьте ваш email:

Как реагировать в состоянии гнева?

13 марта, 2018

Как реагировать в состоянии гнева

 

Тема гнева остается актуальной для многих читателей моего блога вот уже много лет. И это очень понятно. С одной стороны нам с детства прививали идею, что есть “правильные” и “неправильные” чувства. И учили нас подавлять те чувства, которые чем-то не устраивали родителей или окружающих.

Теперь вокруг нас множество знаний о наших чувствах, в том числе о том, что подавлять любые из них вредно для здоровья. Что в общем-то правда, но вот что делать с этими чувствами — выплескивать на окружающих? Вот это большой вопрос.

И несмотря на то, что тема эта весьма неоднозначная и простого ответа на этот вопрос не существует, я бы хотела ответить на вопрос, который пришел от одной из читательниц блога так, как я чувствую.

 

 

Другие выпуски на тему работы со сложными состояниями можно посмотреть здесь и здесь.

А какое решение нашли в своей жизни вы? Подавляете ли вы свой гнев, выражаете его или находите способ перенаправить его в позитивное русло? Мне очень интересен ваш опыт! Как всегда обсуждение в комментариях к этому посту.

 

С любовью и теплом,
АК фуксия

 

Источник фото

 


Обсуждение. 2 комментария

  • Катерина:

    Когда я в гневе (если это не крайняя степень), я почему-то начинаю сразу оправдывать других людей. Для меня важно, что меня окружают хорошие люди, которые просто не всегда справляются со своими болями.

    То же когда человек приходит ко мне в состояние гнева и ищет понимания. Автоматом включается механизм эмпатии и я начинаю анализировать, чтобы близким стало понятно, что человек поступил так не со зла.

    Честно говоря не очень удобная автоматизация, так как в момент переживаний и гнева человек явно ищет поддержки и внимания к себе, а я, условно говоря, сливаю важность их чувств. Даже не знаю, что с этим делать, тк, когда я начинаю обсуждать ущербность людей, я чувствую, что они не такие и я их оскорбляю. А значит я не могу полностью разделить чувства моего, важного для меня, человека и это чувствуется.

    • Алёна Ковальчук:

      Здравствуйте, Катерина! Отличный уровень осознанности, поздравляю! Если вам трудно принять гнев, посмотрите заодно на границы. Легко ли вам удерживать свои границы? Если да, то беспокоиться не о чем, вы просто стараетесь минимизировать самскару гнева. Если же есть проблемы с границами, то нужно пересмотреть отношение к гневу и конфликту. Гнев, если он осознанный и управляемый — это инструмент защиты границ в том числе. если мы его используем по назначению, то он не накапливается и не причиняет больших страданий. Просто обратите внимания на аспект границ и посмотрите, какой у вас вариант.


  • Оставить комментарий