К любви и мечтам
через образ мыслей

Чтобы получать еженедельную
порцию вдохновения,
оставьте ваш email:

Как преодолеть инерцию по пути к жизни своей мечты?

9 июля, 2014

Russia's Julia Lipnitskaia performs in the women's free skating at the European Figure Skating Championships in Budapest, Hungary, Friday, Jan. 17, 2014. (AP Photo/Darko Bandic)

 

Бывало ли у вас так, что вы хотите достичь чего-то, но никак не можете найти в себе сил сделать это? Будь это переход на более здоровое питание, зарядка по утрам, достижение мастерства в каком-то занятии или освоение новых навыков, которыми вы бы хотели владеть? И вы точно знаете, что вам это нужно, но ничего не можете с собой поделать. Если честно, со мной такое случается постоянно. И я совершенная противница мужской версии самодисциплины, когда надо делать что-то через «нехочу», превозмогая и преодолевая себя. Что же тогда остается? Грустно смотреть, как год за годом мое тело все дальше уезжает от моего идеала, все самое интересное в жизни проходит мимо меня, а жизнь моей мечты так и остается мечтой?

Я нашла для себя способ, который работает в таких ситуациях для меня (потому что повторюсь, они случаются в моей жизни постоянно, даже этот пост – следствие очередного внутреннего саботажа), и я обязательно поделюсь с вами этим способом далее, но сначала я бы хотела рассмотреть природу этого явления. Что такое «лень» или внутренний саботаж, когда и почему он возникает?

На самом деле за всем, как обычно стоит подсознание. Которое устроено довольно примитивно и стремится к двум основным вещам: избежать боли и получить удовольствие. Причем стремление избежать боли в нас гораздо сильнее стремления получить удовольствие. И любой выход из «зоны комфорта» расценивается подсознанием как опасность (или как потенциальная боль) и пресекается всевозможным «саботажным» поведением. На самом деле это не внутренний саботаж, а внутренняя защита нас подсознанием от потенциальной боли.

Соответственно всякий раз, когда мы начинаем двигаться к новым целям, мы подсознательно чувствуем, что это движение приведет к необратимым изменениям в нашей жизни. И это на самом деле так. И как раз в тот момент, когда мы готовы уже перейти к этой новой версии себя, включается заботливое подсознание и мы так и не пересекаем заветной черты.

У каждого есть свои методы сопротивления. Подумайте, какие способы используете лично вы, чтобы не выходить из зоны комфорта? Может вы начинаете сомневаться в правильности ваших целей? Или в своих возможностях? Может вам становится скучно? Или вы не можете найти в себе силы продолжать двигаться? Или вы переключаетесь на что-то новое? Или идете с’есть что-то вкусненькое? Или углубляетесь в бесконечный (и конечно же очень полезный) поиск в интернете? Или даже бесконечный самоанализ может быть такой формой внутреннего саботажа (особенно если самоанализа в вашей жизни больше, чем действий). Что бы вы ни делали, хорошо это просто записать и ясно увидеть свои методы внутреннего сопротивления переменам.

Еще хорошо вспомнить все возможности, которые были упущены в жизни из-за следования подсознательным страхам. В моем списке среди прочего есть упущенная трехкомнатная квартира, сертификат преподавателя йоги, участие в крутейшем джаз-балете и неумение готовить. Для каждого из пунктов у меня была уникальная возможность и я ее упустила просто последовав внутреннему саботажу. Я не жалею об упущенных возможностях, я довольна тем, кем я стала и как я живу. Но ясный взгляд на последствия моего выбора, помогает мне делать более осознанные решения в настоящем.

Также важно помнить, что весь этот саботаж особенно ярко включается как раз перед выходом на новые рубежи. Как раз перед тем, как мы приобретаем что-то по-настоящему ценное. И в принципе вся разница между среднестатистическим человеком и человеком, реализующим свой максимальный потенциал, заключается именно в способности проходить такие рубежи.

Ну хорошо, природу конфликта мы разобрали, но что же дальше? Как преодолеть это внутреннее сопротивление, в чем бы оно ни заключалось, и стать самой крутой версией самого себя? На самом деле единственный способ, который нашла я и который работает для меня во всех областях жизни – это как раз этот новый образ себя. О чем бы ни шла речь: о том, чтобы быть лучшей мамой для своих детей, иметь более свободные, наполненные глубокой близостью и радостью отношения с любимым человеком, иметь отзывчивое, легкое, гибкое, расслабленное и абсолютно здоровое тело, заниматься делом своей мечты, воплощая в жизнь свои самые заветные желания, или о развитии любви к себе, способности слушать себя, давать себе самое лучшее и чувствовать постоянную связь со своей Душой и Духом, о чем бы ни шла речь – я просто создаю этот новый образ себя. Себя с детьми, себя в отношениях, себя в своем теле, себя в своем деле, и так далее. И наполняю его энергией, деталями, силой и вдохновением.

Я занимаюсь этим постоянно. Вместо того, чтобы ругать себя за то, чего я еще не достигла. Каждый раз, когда я ловлю себя на само-осуждении, я сажусь и начинаю рассматривать этот образ в мельчайших деталях. Вот как я буду чувствовать свое тело, как я буду ощущать его легкость, когда буду взбегать по лестнице или перепрыгивать через лужу, вот как я буду ощущать его гибкость и мягкость, занимаясь йогой или танцуя мандалу. Вот какую силу, какую любовь, какое умиротворение я буду ощущать внутри, находясь в постоянной связи с божественной частью себя. Вот какие отношения могут быть с моим любимым мужем, вот что я смогу сделать для тех, кто идет за мной, вот какие у меня вырастут свободные и счастливые дети и вот как мы будем общаться друг с другом. Я просто представляю во всех подробностях этот потенциал. И с каждым годом он реализуется даже больше, чем я ожидала, а новые образы приходят такие, о которых я даже и не думала раньше.

Конечно не все, что я делаю, я делаю, держа этот образ в голове. Иногда я делаю что-то просто так, ради развлечения, потому что мне так хочется по неизвестной пока причине, иногда делаю по инерции или из чувства долга (да, до сих пор). Но есть вещи, которые мне даются особенно непросто. И это лучшие вещи в моей жизни! Будь это способность быть нежной и мягкой в отношениях с мужчиной, стройное и здоровое тело после рождения 4 детей, терпение и забота в отношениях с детьми, преодоление страха публичных выступлений или что угодно еще. И для них у меня есть мои образы, наполненные силой и энергией. И когда мне сложно преодолеть очередной рубеж, я просто вспоминаю образ и держусь за него до тех пор, пока рубеж не будет пройден.

Этот образ всегда с вами. Доступ к нему мгновенный, в любой самый сложный момент. Использование бесплатное и весьма приятное. Вспоминая его, вы действуете не из чувства долга, не из необходимости, а из желания, из осознания того, кто вы есть на самом деле, из любви к себе. И это самый лучший способ притянуть в свою жизнь все необходимое для реализации вашей мечты – постоянно и в мельчайших деталях формировать ощущение от новой себя! И потом, когда в очередной раз включатся ваши программы сопротивления, вы просто достаете этот образ из коробочки, входите в него поглубже и все сомнения и сопротивление сразу отпадают (ну или по крайней мере достаточно ослабевают).

В принципе в использовании таких образов нет особых секретов, и вы точно сможете это сделать, если попробуете. Но если уж выделять какие-то пункты, на которые я бы хотела обратить ваше внимание, то они будут следующие:

  1. Концентрируйтесь на чувствах и ощущениях от вас самой в этом образе. Какие чувства наполняют ваше сердце, какие ощущения живут в вашем теле, почувствуйте это! Иногда для этого нужно представить себе несколько эпизодов в действии – как я двигаюсь, как я общаюсь с другими людьми, как божественная часть меня струится во всем, что я делаю. Именно эти чувства и ощущения являются моей основной движущей силой! Это такие сильные образы, наполненные такими невероятными состояниями и ощущениями, которые способны поднять меня с кровати и вдохновить делать утренние упражнения даже после очень бессонной ночи.
  2. Посмотрите на то, какой вклад в этот мир вы сможете сделать в будущем, где ваша жизнь и ваше состояние достигли максимального потенциала. Если честно, то ради себя самой я бы не сделала и половины вещей, которые я делаю в жизни (включая заботу о себе). Когда я начинаю думать о том, какой вклад я смогу сделать в счастье, радость и волшебство этого мира, если не буду потакать своему сопротивлению, то за спиной вырастают крылья. И глядя на людей вокруг меня, я понимаю, что вклад в счастье этого мира является лучшим мотиватором для большинства из них.
  3. Помните о любви к себе! Сразу за предыдущим пунктом хочу подчеркнуть важность создания такого образа, где жизнь наполнена всем, что вам важно. Образ, где вы все силы кладете на службу человечеству, и при этом не имеете ничего для себя, может вдохновить только уже очень близкие к просветлению души. Я такой не являюсь. И если вы тоже пока далеки от просветления, то не жертвуйте своим счастьем, представляйте свою жизнь, наполненной не только вашим служением людям, но и изобилием вашей жизни в широком понимании этого слова.

Просто посмотрите внутрь себя, посмотрите на то, кем вы можете быть на самом деле! Какой потенциал скрыт в различных областях вашей жизни! И не отказывайте себе в счастье двигаться навстречу вашей мечте :) И к чему бы вы сейчас ни стремились, пусть ваш светлый образ всегда будет с вами!


Обсуждение. Оставлено 3 коммент.

  • Анастасия:

    Спасибо!

  • Наталья:

    Очень вдохновляющий текст!!!!!!мне он помог во многом разобраться.СПАСИБО АЛЕНА!!!

    • Алёна Ковальчук:

      Наталья. спасибо за отзыв! Мне очень ценна Ваша обратная связь!


  • Оставить комментарий