К любви и мечтам
через образ мыслей

Чтобы получать еженедельную
порцию вдохновения,
оставьте ваш email:

Как перестать критиковать себя

15 августа, 2017

Как перестать критиковать себя

 

Мы живем с одной категорически неправильной идеей. Что мы должны достичь совершенства, чтобы принять и полюбить себя. Что вот такими как есть, с этими вот недостатками, этими вот нерешенными вопросами любить себя никак невозможно.

Но совершенство недостижимо! Никогда НИКОГДА не настанет такого момента, когда вы сможете сказать себе «ну все, я достигла совершенства, теперь можно полюбить себя». Всегда будет кто-то, кто достиг бОльшего в той или иной сфере жизни. Более любящая жена, ведущая более здоровый образ жизни, делающая бОльший вклад в этот мир или достигшая бОльшего (гораздо большего) прогресса в практике.

Мне пришлось пройти длинный путь, чтобы осознать это. Вы можете проверить мои слова на практике или поверить мне на слово и следовать простой логике и здравому смыслу.

Совершенство недостижимо, так?

Значит, откладывая любовь к себе до момента наступления совершенства, я ее откладываю в бесконечность, так?

Значит можно перестать откладывать и начать принимать и любить себя прямо сейчас!

Знаю, сказать проще, чем сделать, поэтому я разрабатываю новый курс, в котором постараюсь поделиться всем своим самым главным жизненным опытом о том, как же это все-таки сделать.

А сегодня давайте поговорим об одном из проявлений нелюбви к себе, а именно — внутреннем критике.

Критика — это не любовь. Идея, что критикой мы можем привести себя к лучшей версии себя — утопична. Потому что мы не можем через неприятие и ненависть прийти к любви. К любви можно прийти только через любовь.

Идеи, что если мы перестанем себя любить, то остановимся в духовном прогрессе — тоже полнейшая ерунда. Чем больше мы себя любим и принимаем, тем быстрее с нами случается тот самый прогресс. Вот здесь есть пост на эту тему.

И, допустим, вы уже готовы отпустить внутреннего критика, но не знаете, как это сделать.

По моему опыту, самый лучший способ отпустить что-то — это заменить это на его противоположность. То есть вместо критика хорошо бы поселить у себя внутри какое-то очень любящее существо. Хорошо бы даже увидеть, как оно выглядит. Это может быть бестелесный ангел с крыльями из золотого света или милый добрый домовенок, наводящий порядок во внутреннем пространстве — это как вам будет угодно. Но если у вас будет образ, то будет проще. Может быть вам поможет медитация про Ангела-Хранителя. Главное — постарайтесь увидеть это существо как можно более детально. Как оно разговаривает с вами, как смотрит на вас, как реагирует на ошибки, на страхи, на неуверенность? Что и как говорит вам в этот момент?

Чем больше ясности в этом образе, тем проще вам будет поселить его внутри. Ведь убрать критика из внутреннего пространства — весьма непростая задача. Наверное, психологи скажут, что невыполнимая. Может так и есть, и этот критик будет просыпаться время от времени, но если в ответ на это вы будете приглашать вашего Ангела-хранителя внутреннего пространства, то справляться с ним станет намного проще и заходить к вам он тоже станет гораздо реже.

Ну а для более “земных” советов смотрите сегодняшний выпуск блога:

 

 

А как обстоят дела с внутренним критиком в вашей жизни? Насколько менее критично вы стали относиться к себе? И что вам в этом помогло?

Как всегда, обсуждение в комментариях к этому посту!

С любовью и теплом,
АК фуксия

 

Источник фото

 


Обсуждение. 3 комментария

  • Мария:

    Спасибо большое за видео! Но я вот задумалась, я никогда не слышу голос своего внутреннего критика и даже думала, что у меня наверно нет такой проблемы, но вот недовольство собой тем не менее является каким-то фоном в моей жизни. Алена, вы знаете, как быть в таком случае?

    • Алёна Ковальчук:

      Маша, наличие недовольства говорит о том, что критик внутри все-таки есть, но просто пока нет достаточной осознанности относительно того, как он проявляется. Эти мысли весьма «незаметные», они проскользают тенью где-то на периферии сознания. И нам требуется повышенная бдительность, чтобы начать замечать их. Для начала важно просто начать наблюдать более внимательно за своими настроениями. И если вдруг настроение портиться, отматывать пленку немного назад — что произошло непосредственно перед этим? Что я думала в этот момент? То есть чувства могут быть сигналом к пробуждению. А дальше нужно просто разглядывать внимательно, что произошло в этот момент…

  • Оксана:

    Алена, спасибо огромное за выпуск! Очень актуальная тема! Особенно когда внутренний критик звучит в унисон с внешними. А если дело не столько в любви и принятии себя, сколько в счастье. Ты как-то говорила, что оно зависит от степени реализации своего потенциала (хотя я могу уже ошибаться в точности цитаты). И внутренний критик говорит, что можешь больше, что ещё не реализовано много чего. Интересно твое мнение.


  • Оставить комментарий